最近深圳的气温开始回升，一夜入夏，我开始恢复每天半小时的运动。我觉得，无论在哪个年龄段，读书和运动都不能停。女生要始终具备与生活抗衡的底气，这份底气很大程度源于日复一日的修行。
当一个普通女生不停地阅读和运动，她会拥有独立的思想，她会拥有健康的身心，她会改写自己的命运，最终变得越来越顺。
在众多女性里，董卿的才华，袁姗姗的马甲线，贾玲的欢乐，都是她们行走的代名词。
毕业的这些年，我从长沙850元的出租屋，到深圳1500的出租屋。在不同的空间切换，好在有读书和运动一直陪着我，度过很多低谷或开心时刻，让我的下班时间，变得充实快乐。
读书和运动，是两件让人心旷神怡的事情。读书获取精神食粮，运动可以激活身体的活力，都能潜移默化中滋养着人。
01 读书
加缪在《置身于苦难和阳光之间》里说：“只要我还一直读书，我就能够一直理解自己的痛苦，一直与自己的无知、狭隘、偏见、阴暗，见招拆招。”
我出生在一个不富足的家庭，好在读书让我有了信仰，让我抬头看见月亮和六便士，看见底层人命运的跌宕起伏，也看见女性力量与光芒。
以前没有条件买书，我只能借同学的书来读。大学毕业以后，慢慢自己买书来读。如今成为一名读书博主，每个月都能收到出版社的纸质书。
除了纸质书，我也用电子软件读，屏读大约1660多小时，累计读完两百多本书。相比海量阅读的书友来说，我的阅读量不算多，但真切地感受到阅读的力量。
因为家境不好，每次聚在一起，亲戚们惯于冷嘲热讽，似有若无地说着刺耳的话，对外在品头论足。当我读了更多的书，见过更大的世界，我便不再介意他们的言语。
读书的乐趣在于，读着读着就和作者同频共振了。
我读《道德经》时，会陷入和老子对话的奇妙体验，仿佛能听到他在身旁低语。读《追风筝的人》时，似乎置身于充满烟尘的阿富汗，与阿米尔重温童年往事。读《活着》时，如同共历生活的苦难与沧桑，体悟活着的意义与价值。
读书有两种境界：谋生和谋心。谋生的读书，从小学直至大学，读书是为找到一份好工作。谋心的读书，寻求心灵的慰藉与寄托，让自己得到真正的滋养和成长。
我想，救世主之所以遥远，是因为我们还没有认清自己。而阅读，正是在帮助我们认清自己，找到自我救赎的路。读书帮我更好地理解自己，也理解世界。
通过读书，我没有沉沦于自怜和软弱，而是成为了一个有进取心和同理心的人。
02 运动我很喜欢Keep的标语：自律给我自由。
在家工作的日子，我没有通勤的困扰。早起后，我会在十点前打八段锦，练完后感觉整个身体都舒展开了。
老祖宗传承下来的传统有大智慧，八段锦的每一招一式，都对应一定脏腑，每个动作都是根据经络行起终交结的规律，能改善循环，通经活络。
我觉得八段锦的意义不在于动作，而是不管外面如何变迁，保持正念，做到中正安舒。在这个过程当中，真正的放下评判和杂念，全然地专注于自己。当自己有了空间，便有包容万事万物的能量。
身体感到僵硬时，我会出门跑步。大汗淋漓之后，带走身体的沉重与疲惫，留下的只有清爽与畅快。
室内运动，我会选择跳绳、健身操、快走，让自己在运动中享受出汗释放的快感。积累在身体里的压力和疲惫，仿佛随着汗水的流出而消散。
在运动中可以寻找到释放压力的出口，也会在运动中找到活力。很多困扰的问题，在跑步的过程中逐渐明晰，在日复一日的坚持中找到答案，运动带来的充实感会逐渐上瘾。
无论生活有多么忙碌，我们都应该给自己留出一些时间。读书和运动，无疑是非常好的滋养。通过读书和运动，告别精神的贫瘠，告别羸弱的状态。
每当完成后，内啡肽和多巴胺带来的快乐是无法言喻的，让人感受到前所未有的快乐和满足。
假如你感到迷茫或疲惫，试试读书和运动吧。
往期文章： 作者介绍：陈子页，自由职业，靠自媒体实现只工作不上班的自由人生，专注自媒体写作、个人成长、身心成长等分享。健身看书码文，律己助人尽欢，按自己的意愿过一生。
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