今日早起：6:27分，说好的5点起床，还是没能如愿。闹钟和手机，还是没能把我叫醒。不过这一切并不重要，过去了就让他过去，只要下一次做得更好。
冥想了12分钟，今天冥想的主题是自控力。提到了两个关键，一个是保证充足的睡眠，另一个是锻炼。
这两者有利于提高自控力，尤其是睡眠，这跟早起的奇迹提到了，每天只睡4小时，就可以保证充足的精神是相悖的。
读了自我肯定3遍，每一遍都是强化自身信心的过程。早上起了比较晚，运动比较匆忙。举了50个哑铃，读了《做人》这本书。讲到了王阳明用心的力量，把自己带出困境。
也许，我也要多关心下自己的心。原谅过往的一切，开始新的生活！加油，拥抱7月！
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