当明白自己是焦虑症后,对焦虑情绪的察觉会更敏感,一旦识别便会对其进行安抚。能够做到如此是因为心理学和哲学让我扩大了认知,而冥想的练习也能让我用彻底的放松来解除焦虑带来的紧张。
特别是冥想,对于正处在焦虑情形中有非常好的效果,立竿见影从焦虑中进入休眠状态。不管当时的焦虑程度有多高,都可以从中抽离。
2022年12月30日猛然间明白自己是焦虑症,这是生命给自己最好的馈赠!
在疗愈自己的过程中,我所做出的学习和努力都是正确的,有效的!
谁不愿意自己身心健康?可生活总是无常,不尽人意。我们能够做到的就是扩大认知,了解自己,照顾好自己!
老子说,夫惟病病,是以不病!
是的,焦虑症已经迎刃而解,当我认识它时,就无处遁形!
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