对白是白岩松老师做的节目，以下是武志红老师在对白节目上的演讲,观看同时，进行了记录整理：
武志红老师分享咨询案例：有一个条件不错的人，在相亲中选择了一个很丑的女人，但是自己不能够理解当初为什么做这种选择，连续说了三次认为这是命。
其实并不是所有人都想找一个特别棒的伴侣，对方很好，会有一种深深的自卑感；不想在自卑感活着的人，会选择一个相对一般的伴侣，可以把自己的自卑感释放出来。想明白以后，其实是他内心深处的需求，选择了对方，选择了他的命运，也许头脑感觉不合理，但是内心感觉很合理。
你的选择依靠什么？
选择一个很重要的标准，是你根据脑来，还是根据心来。是根据自己的选择，还是别人的选择。在自主选择的时候，多数是头脑而来，不是由心而来。要追随你的心，你的心知道你要干什么，但是你的脑袋不一定知道。但是你内心的感觉经常是不清晰的，要有尊重内心直觉的勇气。不要一上来就在重大的选择中在磨练自己的选择，可以先从最小的事情开始，磨练自己的自主意识。
生命中过的比较好的人，他们普遍会有一种东西，强烈的自我意识。很多人很小的时候，就会升起一种念头，我要过一个什么样的人生。太多人过了平庸的人生，就是没有强烈的自我意识。所谓的命运，就是你的内在心灵，不断地向外投射，展现在这个世界上，你的心深刻的塑造了你的人生，这就是自我意识。
升级你的选择尺度
大成的人很少有人完全靠头脑选择，都是靠直觉感知，感知是你的选择尺度，每个人都活在自己的感知里。
一是时间感。70%的人没有明确的时间感，有的遇到一次小小的失误，就会很难受，就是时间感太弱。如果站在一生的维度思考，当下这点事做什么，要把时间精力放在有意义的人和事上。中国有句古话，不谋一世者，不足谋一时。
二是空间感。空间感就是条条大路能罗马，通往成功的路有很多条，特别是在互联网野花，总能找到你的生存之地。
三是关系感。要看看关系是滋养你还是削弱你。一个关系中越来越不喜欢自己，你就该后退了。
还有身体感和想像力
身体感就是人不舒服了会有感知。身体和头脑没有连在一起，思维无所不能，像孙悟空一样，但是身体就像师傅需要一步一步走。身体、体验、感觉是人生的根本，不能总是空想。是不是想着一些你根本做不了的事情，这是在浪费你的身体，你的身体能做什么，你此时能做什么。身体是有限的，你必须要学会选择，让身体舒服的人和事。
想象力要具有画面感。真正有影响力的想象，是有画面感的，只有文字没有生命力，外在命运就是内在想象不断投射的结果。有画面的想象，很容易成功。如果没有必须找到一个人合作，找到一个脑海里有这个想象的人。思维有两个层次，初级思维语言就是图象，次级思维模式就是文字。孩子活在图象之中，大人活在文字之中。
学生现场提问：如何看待父母直接规划孩子人生的事情。
武志红老师解答：谁痛苦谁改变，改变的过程中会制造出一些痛苦。是为了和他们对着干，还是由衷的热爱这件事情，试着先从小事上找到自己的意志，找到自己的空间。坚定这是我的人生，我要为自己负责。有的一件事，能够拉开空间，有的需要几件事，拉开空间。
学生现场提问：爱情心理学实验，两个人互问36个问题后，迅速的爱上对方，产生好感，他的原理存在吗？
武志红老师解答：任何两个人，如果很深的了解了彼此都是爱上彼此。感觉很重要，没有感觉没法谈，有了感觉以后还要有具体的了解，了解才能产生真正的爱，如果没有了解，这个爱基本上是想象的。
如何构建深度关系？
所有的好东西，都是深度关系的产物。幸福都是副产品，幸福都是专业的副产品，投入的爱一个人，做一件事。如果你能够专注1个小时，比专注两个半小时要强。长期的专注，取扭曲时钟，可以成几何倍的成长，《心流》讲的就是这个道理。
很多人会说我也很专注的做一件事，为什么不能产生心流，带着头脑去学习，一定是套路化的，别人是怎么做的。如果按照感觉去做，感觉会指点着你，应该怎么做。
自己这个东西是看不见的，需要与外界发生碰撞反弹回来，才能了解自己。没有人因为自己被骗而感动后悔，没有人会因为自己伤痕累累而后悔，大多数人都是在关键节点没有按照自己的本心去做而后悔。如果按照头脑去活，是防的状态，不是真实的，真实的自我就是感觉。
学生现场提问：现在生活中，做真实的自己不被接纳怎么办？
武志红老师解答：做真实的自己，最核心的概念是攻击性，当一个人不能合理的表达攻击性就会生病。当一个能够痛快表达自己的喜怒哀乐、爱恨情的时候会很爽，也会有好的关系出现。
真实胜过完美，真实就是按照自己的感觉而活。很多人活成了正确的样子，失去了真正的自己，经常在生活中扮演着问虚假的角色，自己的真心想法没办法表达出来。试着去追求自己喜欢的东西，然后在大的事情上开始，追随自己的感觉。
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