晚上吃太撑了

      晚上吃太多了，出去走了挺多路，还是撑怎么办啊？就这样睡觉太痛苦了，以后每天晚上绝对不能吃太多，控制好自己的食欲。

    好了，不说了，抓紧时间揉腹吧，揉腹对肚子撑也挺有效果，准备放音乐陪儿子睡觉了，每天晚上必听喜马拉雅睡眠音乐。