1. 早睡早起。
该起床时不贪恋，该睡觉时不思虑。
2. 每日运动15分钟。
做易于操作的，如扩胸、抻筋、
快走等等。
3. 多喝水，多吃鲜果蔬菜。
营养均衡，体力充沛。
4. 坚持自由写作。
即便是描述梦境，也是练习。
5. 不拖延。
利用早上时间，做完当天的难事。
6. 向自己提3个问题。
发问并且回答，或主动寻求帮助。
7. 减少社交媒体使用。
把时间给生活本身，多关注家人朋友
和自己的内心。
8. 保持阅读习惯。
这是外部输入的来源之一，也是进步
方法论的获取源地。
9. 培养爱好。
让生活和心灵丰盈。
10. 控制消费。
别让欲望左右自己，把钱用 到更合
理的地方。
11. 学会复盘。
回顾，展望，规划。
12. 不做情绪的奴隶。
生气、失落、焦虑的时候，不妨用
笔记录和疏导自己。
【她奇遇】原创图文
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