艾灸小常识

    断断续续的艾灸了一年左右，基本都是遵守艾灸的禁忌，身体也没有出现副作用的表现，分享给大家几点注意事项。

    艾灸前可以开穴，用手轻轻拍打要艾灸的穴位半分钟左右，艾灸后，可以手掌按压穴位半分钟，可以有效的开穴和闭穴，不会进入寒气。

    可以多艾灸腿部，“火在上，寒在下”，寒气是往下走的。寒气进入人体后，从臀部往下沉，一直到大腿、膝窝、脚；而且腿上经络比较多，脾经、肝经、肾经、胃经、膀胱经、胆经，主管人体的分泌和排毒。艾灸腿部也有助于我们疏通经络，增强抵抗力。

    现在这个季节特别适合艾灸，三伏天艾灸建议每天艾灸2-3个穴位，每个穴位15分钟左右，可以隔一天一艾灸，艾灸时控制好温度，循序渐进，但刚吃完饭或者饥饿状态下不建议艾灸，对肠胃不是很好。

    调理脾胃的话可以艾灸中脘和神阙，脾胃主运化，如果脾胃差，消化和代谢就差，吃再少都胖。

    上热下寒体质的朋友，艾灸怕上火一定要引火下行，可以先灸四肢穴位，或者从腰下半身开始灸，特别是足三里、三阴交、涌泉，这些都是对女生很友好的穴位。