生活配方：
1.乐观、积极、主动
2.规律作息
3.户外活动
4.保持觉察
5.独立思考
6.学习成长
7.断舍离
8.认真工作
9.爱自己
10.助人助己
2020.11.5生活配方应用
3.中午和同事在外溜达了一会，回车上休息
4.空了一直在思考，昨天晚上课上我做练习时的状态，说实话当场做练习，我一直不在状态，我昨天用了“麻木”这个词，我精力并不能全然拉回当下，这里我一定有卡点，但想起来的还是妈妈盯着我做一件事，盯着我找个物件，我头脑空白，紧张的要命，稍有差池，我便被骂的头臭，所以导致我特别怕当场被要求做事，怕出臭，怕挨批，可能老师布置练习我自动代入了这种模式。
7.家里厨房、客厅拖地、床上被褥全部拆下换洗，新买的空气净化器、艾灸仪都已经设置好，家里的垃圾及时清理到楼下。
8.今天一天效率很高，手头三份急的工作都
已做好，本来要加班也没加。
9.艾灸仪今晚已经做了一回，非常舒服。空气净化器已经使用，很不错。
生活配方： 1.乐观、积极、主动 2.规律作息 3.户外活动 4.保持觉察 5.独立思考 6.学习成长 7.断舍离...
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