（meditation翻译过来的）
冥想古老的东方智慧，只是现在在欧美国家风靡，从东方到西方，又从西方到东方，也称为打坐！静坐呼吸，但是老师教的冥想，不仅是静坐呼吸，昆达瑜伽冥想分成三种:
[玫瑰]1.呼吸的调节，左右鼻孔呼吸，交换呼吸，火呼吸，清凉呼吸等，工作中累了，困了，烦恼了，三分钟，精气神就来了！
[玫瑰]2.带有曼陀罗唱诵，比如手放胸口，左手放下，右手放上，唱guru曼陀罗舌尖不断按摩上颚84个穴位，链接大脑垂体和腺体，发生反应会产生快乐！
[玫瑰]3.没有曼陀罗的唱诵
像钟摆实验一样（小盒子放上各种表50个会自动调整成一样的声音，物理学中的震动，声波的震动）人体好比乐器，唱诵震动的时候调整我们声音，身体的乐器，也会行成交响乐，行成频率
[爱心]冥想功效:像一个池塘下面是深的淤泥，水面上冒水泡，这个过程就是冥想，人冥想的时候有些是头脑中垃圾，有些是潜意识中垃圾，你只是静静观察，自己会冒出来，会慢慢自然散开消失，清理头脑中垃圾，清理潜意识中的垃圾！不清理，有一天会发臭，会影响你的身体，生命！
[爱心]早课也是是深度的静默的冥想，
做梦就是我们的潜意识，持续冥想，坚持早课，会进入无梦的状态，冥想的越深，越长，收获越大
服务天使胡晓整理
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