已经形成的观点和看法，都是过去偏好与选择的结果。没有人喜欢被改变。
愤怒的情绪，容易忽略自我怀疑，强化已有的看法；
惊讶的情绪，自我怀疑，动摇自己的看法；
悲伤的情绪，能让人明白什么才是最重要的。
反思，可以调动元认知客观审视自己。
难就在于，如何刻意练习？
已经形成的观点和看法，都是过去偏好与选择的结果。没有人喜欢被改变。
愤怒的情绪，容易忽略自我怀疑，强化已有的看法；
惊讶的情绪，自我怀疑，动摇自己的看法；
悲伤的情绪，能让人明白什么才是最重要的。
反思，可以调动元认知客观审视自己。
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