一个人最顶级的自律：好好睡觉。
这是我刚在某视频中看到的主播所列的谈资标题，其实不用细细看完主播的举例论证，我想任谁也不会说她总结的这句话是错误的。
睡眠，对于人生的重要性，这就不言而喻了，它占据人生三分之一的时间，是一个人每天除了吃喝拉撒这些日常必做事外，另一个不得不去完成的事。
过去，可能没那么多人重视它，但随着社会的不断发展，人们对它的重视程度是渐浅再转深。
渐浅的原因很多：因为随着城市建设不断发展，很多社畜们非常重视他们的饭碗，工作加班那是很常见的；因为科技进步，电脑手机普及，很多人的夜也更易沉迷于其中，忘却了睡觉正点时间的流逝；因为人们生活越过越好，夜生活也丰富起来，熬夜更是时下潮流；因为当代人更重视教育，一切从孩子抓起，学习要求的增高，让被鞭策的孩子们总是将夜当成另一种煎熬......
再转深的原因却只有一个，那就是为了健康养生。特别是老年人，因为闲下来的时间渐多，他们大多数都投身在了健康养生的世界里，而最普及的健康养生秘方，除了时刻保持心情愉悦外，另一点都会指向睡眠。
而睡眠的重要性就会被放大了许多，从老年人逐渐扩展到孩子、年轻人和中年人，是的，发展成全员了，都无疑是应了那句话：身体是革命的本钱。
拥有好的睡眠，对每个人来说都只有好处没有坏处，这可能比让某些嗜辣如命的戒辣要来得容易得多。
可是，人们在信誓旦旦地为自己定下每日准时准点睡觉的目标时，很容易就被打破了，人们会发现这么容易的事情，做起来却渐渐难了。
不谈他人，我自己就是这样的，有时好奇会询问其他朋友、同事，大家也都如此，深思其因，像我们这种处在整天按部就班上下班的打工人，都会非常珍惜自己的休息时间，不舍得睡去第二天醒来又要面对上班。
晚上时间放松，去追追剧、看看爱看的小说、刷刷帖或是打打爱玩的游戏，时间就悄然而逝，过了十二点那是最平常的，而这种情况不在少数。
难道好好睡觉就这么难自律吗？答案是肯定的：绝对不难。这点自律做不到，何谈其他方面的？
表妹去年身体抱恙，医生的医嘱中明确注明了，要按时睡觉，做到早睡早起方能保重身体健康。她遭了罪，这才收敛了爱玩游戏的心，加了个闹铃在晚间十点，用来提醒自己。可这种习惯仅坚持了一年，她又固态萌生了。
一朋友，前阶段失业了段时间，她每天过着颠倒黑白的生活，结果是不是这疼就是那痛的往医院跑，后在家人的鞭策监督下，才恢复了规律的生活，好好睡觉。但谁知道，她又能不能保持这样的自律呢？
这些情况在中青年人群中屡见不鲜，而老年人虽然也天天念叨着、关心着身体情况，有些也屡破晚睡记录，我家附近的棋牌社，爱打麻将的老人们络绎不绝，深夜了还能听到洗牌声。
像我妈，没什么其他爱好，就迷上了手机看视频能赚点零花钱的任务档，睡觉是按时上床了，手机却不离手，睡一会儿再刷下视频完成任务，怎么劝就是不放手，导致睡眠质量很差，白天动不动就打瞌睡想睡觉，还总是抱怨着晚上睡觉睡不好，指明原因还不承认。
倒是老年人到农村旅游，住段时间，睡眠时间和质量都有所改善了，有的直呼吁想去那片买房常住呢。
总而言之，现代人从小到老，谁都被普及过睡眠的重要性，好好睡觉的优点，但仅这点最基础的自律要求，十个里恐怕有七八个难以达成。这不是鸡汤太多，逆反心理上涌的现象，而是诱惑太多，难以自拔造成的概率较高！
要做到真正把控睡眠这一最顶级自律要求，关键还是在于自身抗诱惑能力的提升。
有的人会说，那么多打工人加班加点工作，未能好好睡觉，这又不属于因为诱惑而引发的，是啊，这都是为生存或为创造更好地生活而拼搏的热血证明。对于这种情况，我们只能说还是尽量保有此自律要求，身体的重要性大于一切，拼是要有身体这一强大资本的支持的。
好好睡觉，这个最顶级的自律要求，你做到了吗？还是做到了，请问你坚持了多久，能一直保持下去吗？若还是没做到，那你能从今日开始吗？
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