这两天开始了5点的闹钟，今早4点半就醒了，现在每天5个小时左右的睡眠时间，早起，一定午睡，哪怕20分钟，这样能保障你下午的精力。
最近几次跑步开始注重，跑步姿势了，原因是刷抖音时，说，不正确的跑姿，易造成身体不可逆损伤，咱也不知道对不对，但心理默认他是对的，一切事因皆有因果。
今早遇到了一个新的跑步面孔，可能就是多起这半个小时的缘故，之前为啥没遇到呢，人家跑的时候，咱还在床上呢。
我按照视频上的说的，高抬腿，手臂摆动往后，幅度要够，抬头目视前方，一呼一吸要均匀。很煎熬，但想慢慢试一下效果，这是听着后面传来了脚步声，咱心里这肯定是个男生，不然咋能跑这快，刚手机报读，最近一公里用时5分36秒，这速度，女生......
咱也更自信的保持着学来的姿势，硬着头皮往前跑，后面的脚步声越来越近，呼吸节奏早已打乱。
一会的工夫，咱被轻易超越了，是个大姐姐，柿子臀，长马尾，一身紧身运动服，不一会就拉开了彼此的距离，是个老手，比不过。
但明显感觉到她的跑姿不对，手臂抬的不够高，应该往内测收，这样胸部才能不下垂。
咱也不好上前去提醒，需要经过自己去验证，这样的姿势是对的才行，不能好为人师，误人子弟。
最主要的是也追不上。
今日心得：
不要站在30岁的年龄，悔恨17岁的生活，这不公平，我们不能站在后来的高度，去批评当年的自己。如果从来一次的话，以当时的心智和阅历，还是会做出类似的选择。去接受每个时期的自己，提高自己的高度。让50岁的自己，不悔恨30岁的生活就可以了。
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