情绪给我们造成麻烦的底层逻辑

情绪会给我们带来很多麻烦，一个非常重要的原因就在于情绪很难听你的指挥。

比如，有个小孩子讲“妈妈我怕，我怕有怪兽，床底下有怪兽”“你别关灯，一关灯就有怪兽”，请问这时候你们会跟孩子说什么？如果你跟他讲“没有怪兽，你放心，床底下我看过了，什么都没有，干干净净的，睡觉吧，不要紧”，这样说没有用，情绪还是不受控制。

所以“停止害怕”“不要生气”“你别担心，别焦虑”这些说法，对于我们的情绪来讲是没有用的。

反过来，什么是有用的呢？你给那个怪兽贴一个标签，反而是有用的。你把你现在所表现的状况叫作害怕，你现在害怕了，或者我们给这个怪兽起个名字，叫什么“唔西迪西”这样很奇怪的名字，反而会有效。你给你的情绪起一个名字，贴一个标签，知道“我此刻又担心了”“我此刻又焦虑了”，这个情绪反而就下去了。这跟我们以往的认知是不同的。

情绪是大脑向我们传递信号的方式，告诉我们哪些重要的事情正在发生，哪些事情即将发生或已经发生。它们出现得很快，而且经常不在我们的意识范围之内。

所以，我们确实需要这些事件发生在自己的意识范围之外。但当它们闯入我们的意识时，是有原因的。

正是在这种时候，我们所使用的管理我们情绪的方式可能会给自己带来更多的困难。在这里，我的观点是，我们中的许多人学会或被教导，要害怕或者尝试压抑并回避自己知道的东西，这可能让我们陷入纠结和对抗的境地。

你一方面拿情绪没办法，一方面又整天被别人说脾气不好，要收敛着点儿，别人会觉得“你要多照顾别人的情绪”“要有安全感，没有人说你，你干吗那么紧张呢”。

我们天天在职场中处理的都是这些问题，应对有些人的应激反应和过激状态。这就是情绪给我们造成麻烦的底层逻辑。