董多娇第254天坚持分享，放松训练，做一个深呼吸，在你呼气时，让你的身体放松，让你的头皮，前额和脸上松下来，没有必要让你的头部因为阅读而变得紧张，让你的舌头，喉咙，肩膀放松下来，你可以用手臂轻松的握着一本书，现在就做这些，放松你的背部，腰腹部和骨盆，再放松你的腿和脚时平稳的呼气，在你做以上练习时，你的身体是不是有很大改变？如果你正在用身体做，你也就是在用心来做，在你放松时保持舒适的体位对自己说，我愿意放松，我放松了，我释放出了所有的紧张，我释放出所有的恐惧，我释放出所有的内疚，我释放出所有的悲哀，我扔掉所有限制性的思维，我放松了，我平静了，我自己平静了，我平静的面对生活，我是安全的。
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2018-08-15 事件:今天中午儿子做的午饭，鸡翅，西红柿炒鸡蛋，凉拌秋葵。 感受:开心，喜悦。 想法:儿子过...
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