大便与健康（二）

无论如何沉鱼落雁，不论多么伟大，身体里一定有病变。

便便是身体的一部分。

心情低落、生活不正常、不修边幅、衣服皱巴巴，便便也会布满皱褶且断断续续。衣服或戒指可以轮流穿戴，也可以清洗，但便便就不是这样了。

想拥有完美的便便，就和梳妆打扮一样因人而异。让我们一起看看不同的便便种类，与制造便便的各式身体环境。

大便与健康（二）

《大便书》中将便便细分为6种。再加上完美的“卷便”，一共有7种。

①香蕉型，最佳状态。

扑通一声，留下舒爽的余味。这种便便通称为“一条便”。落入水中后，微微浮上水面。此人的精神状态良好，饮食也很均衡。

颜色：土黄色、红褐略带土黄

分量：一条约100克，有2-3条

味道：有味道但还能忍受

硬度：硬者近似纸粘土，软着类似颜料的软管筒

②细长型，状态不太好。

软弱无力的细长状，有人称之为“老人型细便”。好发于为减肥以致食物摄取不足，腹部肌肉无力的年轻女性身上。

颜色：偏黑的红褐色、黑色

分量：一段段如面条，最多三条

味道：味道刺鼻，且持续好一段时间

硬度：类似颜料的软管筒，有时更软

③黏稠型，泥巴似的状态

如泥巴一般的便便，接近腹泻状态。这种情况是由于水分没有完全被吸收，长期下来容易造成肠道不正常，甚至可能演变为“过敏性肠道症候群”，请多加注意！

颜色：褐色偏黑-黑色

分量：大约是一瓶牛奶的重量

味道：非常臭

硬度：顾名思义

④水液型，像水一样的状态

液态便便的代称，常伴随突发便意。水分几乎完全没被肠道吸收，原因大多出于压力或暴饮暴食。

颜色：数种（如非褐色，请尽快就医）

分量：两三杯咖啡的重量

味道：极端恶臭

硬度：汤汤水水

⑤软硬掺杂型，腹泻和便秘交互发生的状态。

块状及液状便便交替出现，属过敏性肠道症候群的一种。由于压力造成肠道运作不规律，造成便便颜色不一。

颜色：无特定颜色

分量：一次排出1~2马克杯的分量

味道：有时很臭，有时不臭

硬度：液状。

⑥硬邦邦型。偏硬的不良状态。

俗称“兔便”，小颗偏硬，便便长时间堆积在肠道中，水分过度被吸收，以致便便偏硬，经常导致便秘或腹胀。

颜色：褐色或偏黑。

分量：2-10颗小石子的重量

味道：臭得惊人

硬度：硬邦邦

⑦最优型，终极完美的状态

完美的“便便卷”，虽然和香蕉型便便一样非常长。但没有切口，从头到尾一气呵成。此人饮食生活、精神状态都处于极佳状态。

颜色：金黄色

分量：400克

味道：馥郁

硬度：富弹性而柔软。

大便与健康（二）

以上是关于7种便便的状态，请问平时的你是否经常观察自己的便便呢？

可能从来不看，或者从来不关注，没关系√

从今天开始，只要开始都不晚！√

请留意便便，关注健康！√

明天接着讨论不同便便的状态之下，我们又应该注意什么？我们能如何去改善？

敬请关注，欢迎留言讨论！↓↓