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缺钙有哪些表现？为什么女性比男性更容易缺

缺钙有哪些表现？为什么女性比男性更容易缺

作者: 注册营养师茶茶 | 来源:发表于2022-07-24 21:26 被阅读0次

缺钙真的不只是长不高、骨头脆、容易骨折这些骨头上的表现和危害，因为还有很多钙在我们的血液、肌肉中～

所以你有时候抽筋、情绪紧张、暴躁、记忆力差、失眠、专注力差……，也很可能是缺钙！

为啥女人比男人更容易缺钙？

抛开生活饮食的原因，女人有两个阶段特别容易加速缺钙的进程:

1，怀孕哺乳期

从一个细胞到一个孩子，这个过程需要大量的营养，都会从妈妈身上取用，如果妈妈营养不够，特别容易发生缺钙等营养不足的情况️

生完以后化身“奶牛”（奶中富含钙），把孩子养大，都需要大量营养！

2，更年期

雌激素急剧降低，导致钙大量流失，特别容易发生骨质疏松等情况！

所以，女人一定要对自己好一点，有腰痛、腿痛、胳膊疼，记忆力差了，脾气不好…等问题，记得及时补钙

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