打开一些平台的宣传发现今天是“世界睡眠日”。
刚开始听说有这样一个日子觉得蛮奇怪的，为什么睡觉这种事情，还要定个日子？哪天不得睡觉呀！
根据以往经验，凡是提倡什么就说明这个问题已经成为大问题了，原来越来越多的人睡不着觉、睡不好觉。
得到的张遇升老师给我们解答了关于睡眠的6个问题：
第一，如何算睡眠效率好？测试一下睡眠效率好不好，用睡着的时间÷躺在床上的时间，这个数值要达到85%以上才算好睡眠。
第二，是不是每个人都要睡够8小时呢？答案当然不是，睡眠效率比睡眠时间更重要。我这么多年一直被这个广泛流传的“铁律”害惨。看到这个答案后瞬间觉得被解放了。
第三，周末可否补觉？答案是不。如果身体一贯以来适应了工作节奏，周末又不一样了，它会懵逼。那想补觉咋办？解决方法是照常起来吃东西活动活动再睡。
第四，睡眠环境是不是越安静越好？关于这个问题我先说一说我以前看过的一篇写小孩子睡眠的，有些宝妈在孩子睡时总是担心有声响会吵到他们，但通过测试表明越安静的环境里睡觉宝宝更容易被吵醒，反而是习惯了在有些声响的环境里睡觉的宝宝睡眠更好，雷打都不醒。所以张老师的答案是不，而且如果你睡不着时听听一些嘈杂声会有助于睡眠。
第五，中途醒来要躺着强迫自己入睡吗？答案是不，如果醒来发现自己睡不着了，强迫入睡会让人更紧张，一紧张更没法睡了。解决的方法是干脆起来看看书写写东西，做些静态的事情，很快会再有睡意的。
第六，关于床垫是不是越舒服越好？答案也是不。张老师给出的科学的检测方法是，人侧躺上去，不要垫枕头，脊柱要呈一条直线，所以舒服的不一定是合适的。
我记起有史以来不睡觉的晚上是在很久很久前，那会还在上学，刚学会上QQ，玩得不亦乐乎，从没见过那么多人在一起聊天，可以很远又可以很近，玩到忘记时间，第二天一照镜子，妈呀！脸都是绿的，后来我再没有熬夜通宵，我告诫自己熬夜不睡觉是种罪过。
现在很多人都不是被动不睡觉，而是主动不睡觉，就像电子产品上瘾这种事情太多了。
也有很多人是心里事多睡不着。
我想起一个段子意思是说三种人的睡眠差距：第一种人睡地板反而鼾声如雷。第二种人睡床板安然入梦，第三种人睡总统套房都会一夜无眠。
另一个故事是说一个徒弟问他的师父：“师父，你得道之前都做些什么？”
师父说：“吃饭，睡觉。”
徒弟：“那得道之后呢？”
师父说：“还是吃饭、睡觉。”
徒弟：“那没什么区别呀！”
师父说：“有区别，得道之前我吃饭时想着睡觉，睡觉时又想着吃饭。悟道后，我吃饭时吃饭，睡觉时睡觉！”
多么简单又多么难！
睡觉从来都是心的问题而不是身体的问题。
祝每一个人都睡得好。
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