一直以来大多数的时间都是早睡早起，这应该算是自律吧。然而，有一段时间想放纵一下自己，放弃了早起，从此一发不可收拾，起得越来越晚，再想重新开启早起的生活，发现也是一样的起床困难户。
大家开始给我推荐各种早起的方式方法，最好的方式就是早睡倒逼早起，合理的睡眠7个小时左右，6点起来，刚开始还是觉得头脑晕晕，眼皮很重，好想重新回到被窝里，特别是在冬天。所以，锻炼早起最不合适的时机是冬天！
带着倦意开启了一天，发现其实一天时间延长了，但是效率并不如从前。我开始晨起冥想，正念冥想，每天练习10分钟左右。找个有靠背的地方，如果有需要可配上大自然的背景音乐，莲花式坐姿，闭上眼睛，深呼吸调整气息，放松，把注意放在一呼一吸上，这就是专注在当下，如果有走神的情况，没有关系，那都是很正常的，重新把专注力放回到呼吸即可。10分钟后，舒展活动一下身体，感觉又睡了一觉，整个人充满了活力。
冥想练习不但可以让你能量加倍，还可以提高你的第六感。简单的事情坚持做，你就是专家！
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