音量

一、如何增大音量

想要先声夺人，首先要解决的，就是音量问题——音量是你声音存在的一个物理基础，说话声音小也是很多朋友的烦恼。我们工作室有一个小姑娘，每次开例会轮到她发言的时候，非得全场肃静才能听到她在说什么。而稍有喧闹，她的声音就会被淹没，其实她的一些观点和创意都非常妙，但却因为声音太没有存在感，导致好点子都被埋没了，而长时间下去，就会给人留下胆怯、没能力的印象。

之前我们也讲过，说话声音小，不是简单的“用力说话”就行了。有的人想要大声说话的时候，力气全都用在声带上，只会事倍功半，稍不留神还会对嗓子造成伤害，导致咽喉充血、声带撕裂甚至失声。所谓“扯着嗓子说话”，描述的就是这样一种状态。

那科学的方法应该是什么呢？到底该用力用在哪儿呢？——劲儿应该使在肚子上，用腹肌发力。用强有力的气流，冲击声带，这样发出来的声音就会响亮得多。你大概会犯糊涂，用腹肌发力？气流冲击声带？什么意思呢？别着急，我现在就来告诉你，怎么去找腹肌发力的感觉。

首先要保持自己身体的平稳和呼吸的顺畅，跟着我来，慢慢地，吸一口气，然后吐气，吐，不要停，把气全都吐光，感觉已经到达极限了，发“嘿”。这个时候你会感觉到，为了发出这个“嘿”，腹肌猛得向里收缩了一下，用尽全力想要把肺里所剩不多的气息送上去。这就是用腹肌发力带动气息，再用气发声的感觉。

找到感觉之后，就可以尝试主动调动腹部的肌肉。 那在这里我就要教你第二个办法，那就是——模仿狗喘气。大家有没有观察过，夏天的时候，小狗因为需要散热，总是吐着舌头，快速地呼吸喘气。你要是仔细看就会发现，这个时候它们的肚皮也跟着气息快速地上下起伏，而当狗狗要叫唤的时候，声音也特别响亮。这个动作也就是在用腹肌的力量为气息提供原动力。我们在做这个练习时，可以先由慢速开始，结合我们刚刚说过的调动腹肌，然后逐渐加速，感受你快速起伏的肌肉。

要解决“说话声音小”这个问题，不是光听我说就完了。平时多加练习，“嘿”和“模仿狗喘气“的练习每天各需练习10组，慢慢地，当你已经可以自如地调动腹肌地力量，给气息提供充足的动力时，就不存在说话声音小的问题了。

二、如何增强声音的存在感

找到正确的发声方法后，你的声音已经有了“先声夺人”的物理基础，让别人听到已经不是什么难事了。那接下来，我要告诉你，怎样让别人毫不费力地听清你的声音，也就是怎样让你的声音更加集中，更有穿透力。

大家都有过这样的体会，在一片人声鼎沸中，突然响起了一个声音，从喧嚣中脱颖而出，响彻全场。这就是声音的穿透力，要求声音不仅要大，还要集中，实亮。我们可以通过练习音调不断上升的”i”音来找到声音集中的感觉。

保持身体的稳定，发“i”，先不做任何音调上的变化，然后在你身边找一个目标，可以是对面书架上的一本书，可以是墙上的一幅画，总之要有一个“靶子”，想象你的声音就像一支利箭，从嘴里发出，直指目标。

接下来，加入音调的变化，从低到高发“i” 。因为较高的音调可以帮助提高声音的亮度，就像给声音穿上了一件颜色鲜艳的衣服，让你的声音在众声喧哗中更加显眼，更有穿透力。这组训练，在做完发“嘿”和”模仿狗喘气“之后，同样练习10遍。这样练习1个月后，你就会发现自己的声音比以前更为集中，更有穿透力。

总结一下，这节课主要帮助大家解决说话声音小、声音没有存在感的问题。主要有两点：首先，也是最基本的，让音量大起来。要把力气使在肚子而不是嗓子上，同时我带着大家做了两个调动腹部肌肉的练习：一个是把气吐光再发“嘿”，一个是模仿狗喘气。 当有了音量的时候，我们就要考虑如何让声音更加集中的，有指向性地打出去，那就要通过练习音调不断上升的”i”音，获得声音的穿透力。学会了这些技巧，你就不会再因为声音小而遭到反复询问甚至质疑，不会因为声音没有存在感而被忽视，更不会因为气短声弱而被误认为没自信没能力。声音，就是你的底气。

最后还是要强调，不管是上节课讲的绕口令练习，还是这节课的气息练习，都属于声音训练的基本功，方法我已经教给你了，最后还是需要你自己不断练习，来实现从量到质的改变。