中原焦点团队 【坚持分享Day1064】2022/5/4 星期三 晴 20℃～31℃
书目：《定位》
收获感悟：
家庭冲突的灾后重建八步法：
孩子开心要共享，孩子伤心一定给爱的回应。孩子做错事一定要接纳的能力。
我们每个人都是有两个脑袋，一个是情绪脑，一个是理智脑，当你情绪脑起来的时候！灾难片就开始了。灾后修复显得非常重要！
第一步：必须向孩子道歉。比如：妈妈刚才吓到你了，很对不起！（此刻，千万不要解释阐述原因。）
意义：1：教会孩子社交，给孩子当榜样，让孩子给别人能道歉有勇气。
2：吵架后，孩子会感觉不爱我了，通过你的道歉，孩子会知道以事而说事，爱不会改变。
第二步：此刻，孩子的情绪可能再次上升出来，做好应对准备。
第1种情况：“妈妈，我不想理你，你很让我生气。”
可能家长会认为我都给你道歉了，你还生气！
父母一定允许这种情况，因为孩子的情绪脑还在。
因为妈妈做的道歉就是点爆了孩子情绪脑，像针扎到气球，突然爆了一样。允许孩子情绪脑的反弹。
相反，你要注意，如果你家孩子说没事儿，我不生气了，那是孩子的情绪没有出来，说明孩子和你已经有了很厚很厚的隔阂了，一定要注意你们的关系。
第三步：家长回顾模式让孩子知道地雷在哪里，深入事件原因。
1：心平气和的讲出原因比如因为我刚刚拖了地，而你就把地面弄脏了，你知道妈妈打扫卫生多不容易。孩子知道妈妈的情绪来源于哪？可能有30%与孩子的这件事件有关，还有30%和自己工作单位原因有关，还有20%和爸爸有关等。
2：用披萨法分为六等份，能量分成几份，哪些情绪和孩子有关？哪些情绪与孩子无关？一定要画出来并分析出来。
总结：发脾气有规律，让孩子知道你的规律。
深入事件的重要意义：安全感=生活可控=我很安心
孩子不需要小心翼翼的看眼色，可以安心的去探索这个世界，干自己的事情，敢于面对这个世界，会获得能量，专心创造自己的世界。
第四步：孩子回顾模式认真倾听孩子分析自己的原因，1、2、3列举法，可能有误会，孩子和家长的想法不一样。
第五步：通过刚才情绪的分析后，理智脑出来一定做邀请的动作。
1：邀请孩子做你的顾问，给你提供解决的方案，孩子给你出出招，妈妈该怎么办？并给出相应的处罚，比如以后出现这个问题，我们应该怎么惩罚？另外可以和孩子约定一个信号隔离灯(当孩子做出这个信号或动作时，提示妈妈要爆炸了，如果你实在控制不好，离开这个环境，从情绪脑中出来，最后实在控制不住，让孩子跑或者是妈妈跑。）
让孩子做顾问的重要意义：
1：你很尊重孩子。
2：训练孩子们的反思力，让孩子有掌控权。从内心无力感变成内心有力量。
第六步：补偿孩子。
第一是物质补偿，送孩子礼物；
第二是精神补偿，在精神上赞美孩子肯定孩子。
意义：教会孩子交朋友，用物质上和精神上交朋友。比如英雄救美。如果与朋友交往内心不舒服，告诉孩子那就是跨越了你的内心边界，每个人都有边界和底线。
第七步：疗愈自己，自我觉察。
在妈妈和孩子互动结束，妈妈自己要画出冰山图，首先主观原因分析，压力转移和长期焦虑。其次客观性格上的价值观和原生家庭的不同。
妈妈一定自我觉察要安慰自己的内在心灵，只有照顾好自己的时候才会照顾好别人。比如：当我们家长的牛奶杯里边是空的，永远倒不出香醇的牛奶。
第八步有自己的支持系统
1：拿出一张白纸，中心写上自己的名字，旁边依次写上名字，谁会毫不犹豫的支持你？比如老公，父母，姐妹，闺密等…按支持排列，很重要！
2：认识一个值得你信赖的导师。
3：不断地更新自己的支持系统，你不是一个人在战斗，而是有很多人在支持你。
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