刚才在听葛叔所讲的一本书《持续的幸福》，作者马丁·塞利格曼，积极心理学之父！
其中葛叔在讲解的过程中对我触动最大的有三点：
第一：帮助他人是获得幸福最有效的方法之一。
其实在很多书本，很多讲座声都听过有关获得幸福的方法，内心也知道帮助他人，帮助他人解决问题，会让自己获得成就感和价值感，你的内心会发出由衷的幸福。
当然自己的实践中也有遇到和尝试过这种味道。只是这种感觉来的比较零星，偶尔，遇到的时候才会有没有刻意去做过。
有一个社群的创始人，他给自己有一条刻意的要求。就是每天去发自内心的帮助一个人，只赞美一个人。因为他的人生格言就是利他就是最好的利己。通过帮助他人去成就自己，提升自己的格局和影响力。
其实综观去看那些所有有所成就有所建树的人。都是在为他人创造价值，你能为别人解决多大的问题，创造多大的价值，你就能成就多大的事业。
这个社会就是以你的价值去衡量成绩的。
第二：写感恩信，对今生对你帮助最大，影响最大的一个人，写出你的感激之情，和最想对他说的话。
其实纵观去看，对我影响比较大的有三个人。
第一个人叫曹丽娇，她是一个东北的女孩。她有自己倔强的脾气和个性，他不在乎身边人的极力反对和不支持，他通过自己不断的努力和坚强的意志力，考进北京广播学院。
毕业之后选择北漂在北京，他也通过自己的奋斗，在北京有所榨干，有了自己理想的工作。之后又从国际台辞职出来，自己创业。创建自己的培训公司和服装品牌公司。
在他的身上有一种很尖锐的直觉力，他一直都是追随着他的理想，他的目标不断的去靠近那个理想的自己。他也真的通过自己不懈的努力做到了。他是对我的心灵和精神启发最大的一个人。
第二个人叫陈丽（也叫伊娃），我是在一个社群通过语音和他的分享，认识他的。他的声音很好听。他的人生态度很吸引我，他会在世俗的观念里有自己独特的人生价值观。他能够捍卫自己的理想和遵循自己的内心。
她也真的通过自己一点点的努力，把自己的人生改变成自己喜欢的样子。他很喜欢读书，他也很努力。我很欣赏他，也希望自己变成她那样。后面通过他的足迹，让自己沉淀到读书写作这一习惯上。其实到目前为止我确实不及他优秀，但相比原来的自己也改变了很多。
第三：三七读书会的创始人葛叔，在我的感觉里，他就是一个硬汉子。他的行动力和不断的做到，让他在众多人群中脱颖而出。他走过人群都会给人们留下深刻的印象，因为在他的身上会有一种不同的气质，那是一种长在他身体里的奋斗的气质。
在他的身上有很多优秀的品质和习惯，比如他很自律，每天早起，每天拆读讲解一本书，每天运动跑步，每天写作，每天抽专门的时间深度高效陪伴女儿。在我的感觉里，他就像一个超人，他每天能做很多很多事情，他好像能够碾压所有的困难。
其实很多时候当我坚持不下去的时候，我都会想到他，我会在他的朋友圈翻翻看看，从他的。言行文字之间吸取能量。
我的早起习惯也是从他那里被激发模仿来的。因为他每天都会发朋友圈。每天5:10起床，目标1000天，我呢，也就模仿着他每天5:20起床，目标300天，目前我已经坚持到了337天。
优秀的人就是这样，他就像一束光，走到哪里哪里亮，他会照耀照醒周围的人。我很喜欢这样闪闪发光，内心像金子一样的人。
也希望自己能够成为这样的人。
第三：每天列举写出三件令自己感觉幸福的三件事，持续的巩固，你的幸福力会更敏锐。
其实这个习惯之前也做过，只是没有坚持下来。我觉得通过今天的学习，这个习惯可以再拾起来。
有很多人说幸福是一种天生的东西。其实我不觉得幸福其实是一种能力。他需要你善于发现美和感动的眼睛，也需要你不断的练习，通过刻意的练习，把自己维持到一个相对高频的状态。这样你的幸福感就会越来越多。
接下来可执行的有两点：
1.每天记录感恩三件事。
2.发自内心的去赞美或估计一个人。
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