【学员信息】302-刘玉华-大作业1
【作业要求】
可以从小作业6的5个选题当中选择一个你认为最适合的深入展开，并以文章的形式呈现。字数1000-1500字。
【作业如下】
职业迷茫期，1招帮你快速走出焦虑
01
或许是因为做过全职妈妈，有过2年的职场空白期；或许是因为即将踏入30岁的分水岭；又或者是因为目前的销售工作不尽如人意……
我开始焦虑，进入痛苦的职业迷茫期。不知道在现有岗位上坚持是否有意义，还是应该另谋出路。我在所学专业方向有过3年的工作经验，但却不甚喜欢。该如何去探索自己的方向？如何get从业技能？
内心的焦虑促使我去探索出路。有句很经典的话：“专业的人做专业的事！”我开始了解职业规划，寻找专业的职业规划师为我指路。在咨询过程中，我慢慢加强了对自我的认知，找到了自己新的职业方向——新媒体运营，并且将未来5年做了目标规划。
02
大部分人在职业发展过程中都将遭遇职场天花板，可能是行业发展不景气，可能是工作与自己的期待不匹配，也可能是人际关系不遂愿……
迷茫
困惑让我们焦虑，而迷茫的问题大致如此：
1、不知道自己的兴趣是什么，不知道如何做职业选择
2、不知道自己要干什么、能干什么、适合做什么
3、 不知道做什么行业、职位，不懂定位职业大方向
4、不知道如何进行个人提升
5、看不懂社会发展和工作前景的关系
6、 不知道如何平衡工作与家庭
很多时候，问题看起来很简单，但是解决起来却非常棘手，不知从哪里寻找突破口。
下面是职业规划师指导我做职业探索的方法，分享给大家。
03
自我探索，只有把自己了解清楚才知道你适合什么！
首先，了解自己的性格类型。如果自己不能很好的分析，推荐去做个MBTI性格测试。
MBTI职业性格测试是国际最为流行的职业人格评估工具，作为一种对个性的判断和分析，是一个理论模型，从纷繁复杂的个性特征中，归纳提炼出4个关键要素——动力、信息收集、决策方式、生活方式，进行分析判断，从而把不同个性的人区别开来。
MBTI网上有免费的测试版本，通过专业的测试工具可以更好地帮助你认清自己。
MBTI性格类型
其次，探索自己的兴趣爱好。做一项自己不喜欢的工作是痛苦的，如果跟兴趣相匹配，不仅可以在工作中获得愉悦感，也更容易激发自己的潜能，给自己的职业生涯带来更好的发展。
如喜欢舞蹈，可以尝试与舞蹈相关的工作；喜欢孩子，也对孩子的教育充满探索欲望，可以选择母婴、早教行业……
根据自己的性格类型和兴趣，列出自己感兴趣的职业大类，针对这些职位进行职业调研。
可以从网上查找相关信息进行具体的了解，如知乎，贴吧等处，也可以通过身边从事这一行业的亲朋好友处了解，信息越详细越好。
很重要的一个收集信息的渠道是各大招聘网站，从招聘信息中提炼工作内容，能力要求等。了解相应职位的大致薪资状态是否符合自己的预期。
抛开“自己能干什么”的心理负担，大胆选择自己想要从事的职业。
根据自己搜集的信息锁定一个具体的职位目标。设定目标后，看看自己还欠缺什么能力和技能，依据自己的具体情况做相应的能力提升。可以通过自学、报班学习、考证等方式让自己get所需技能。
04
适当的焦虑是前进的动力，不要拒绝它！
焦虑并不可怕，恰到好处的焦虑可以变成有效的动力，让我们去成为更好的自己。
缓解过度焦虑的3个方法：
1、学习
焦虑，是因为对未来结果的不确定。
看书，参加培训或者听书都是很好的缓解焦虑的方法。让自己处于一个学习的转态，一点一点的进步会增加我们对未来的信心，从而减轻焦虑。
2、运动
运动可以有效的舒缓压力，形式不限，可以是跑步、瑜伽、舞蹈……各种方式都OK，只要能让自己身心放松，喜欢就好。
3、走出去
走出自我烦恼的状态，做自己喜欢做的事情。喜欢画画、烘培、插花……那就去做自己兴趣爱好所在的事情，让自己心情愉悦起来。
参与社交活动，也是一个很的方法。跟朋友聚会、聚餐，参加各式各样的沙龙活动，去接触不同的人，了解不同的事，也有益于打开自己的心理状态，从而缓解焦虑。
05
迷茫和焦虑是自我觉醒的过程，意味着走出了心理舒适区，在寻求改变，寻求突破。
做着自己不喜欢的工作，待在自己不想待的环境里，却不敢做出改变的选择，这是很多人的常态。痛苦的坚守，牺牲的只有自己。
不要害怕迷茫和焦虑，它们就像人生旅途中的烟雾，我们因为看不见前方的路而痛苦。但是，勇往直前就可以走出一条属于自己的道路。我们需要的只是一些方法，一些技巧来帮助我们做出更为合适的选择。
不要害怕，踏过迷茫，找到方向，你会遇见一个更好的自己！
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