今天和一个好久没联系的朋友聊天，她说最近心态很消极，工作压力大，问我有没有什么书可以调节情绪，我给她推荐了张德芬老师的《遇见未知的自己》，这本书被誉为华人世界最畅销的心灵修养类入门书籍，况且这本书给我带来了很大的改变，让我第一次知道了自己的想法和情绪可以通过自我检查来纠正，通过反思以及内视提高自控能力。
第一次读这本书是在2018年的五一劳动节时，那时候自己的心灵陷入到一个深渊中，迷失自我，且伤痕累累。后来和一位朋友诉说心声，她给我推荐了这本书。从那以后，我开始了很长一段时间的心灵疗愈，每天写心灵日记，把当天心里想过的奇怪想法，以及长久以来的思维定式、根深蒂固的观念都记录下来，然后分析形成的原因，慢慢的纠正那些错误的观念，丢掉一些偏见，让自己的心态变得积极阳光。
这个过程持续了一年多，我又遇到了面对亲密关系时产生的一些问题，从而深挖出一些来自于原生家庭和童年经历的一些“顽疾”，这些带刺的东西总是在情绪高涨时突然出来，不仅让我很难受，同时也伤害了别人。后来，我开始了针对性的自我救赎，找到那些深藏多年的自卑和自虐倾向的病根，通过丰富充实自己提高自信。
我经常说追求内心满足，内心的满足在于给予自我肯定，对自己的行为或是思想表示满意。
心理学里有个名词叫做自尊水平，尊重自我，爱护自我，肯定自我，才能提高自尊水平。
生命是自己的，人生当由自己做主，好好爱自己，才能活得精彩。
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