疫情期间：学会时间管理，遇见更好的自己

  由于冠状病毒的疫情，浙江省已经将中小学生开学时间推迟到了2月底。这个非同寻常的寒假，以它特别的方式考验着每一个宅在家里的学生，尤其是高中生，面对着严重的学习任务与宽松的、没有约束的学习环境的时候，做时间的主人，实现自主管理就显得格外重要。

学习拼的不是智商，而是时间管理。弯道超车，强者更强。那么在特殊时期，如何进行良好高效的时间管理呢？今天，为大家推出《疫情期间：学会时间管理，遇见更好的自己》一文，希望本文能大家带去一点实际帮助。

一、认识“三类时间 ”

时间是一个人最稀缺的资源，但也是世界上最公平的资源，每人都只有24个小时。我们如何分配24个小时，效率不一样，密度不一样，如何过一天，就是如何过一生。首先要明确“三类时间”的概念，这个概念是《超高效时间管理：用12周完成12月的工作》一书中所提及的。   

指战略时间、缓冲时间和逃离时间。

战略时间是指每天不受干扰的时间。在这个时间段内，不玩手机、不受干扰，将所有精力集中于计划好的事务上。

缓冲时间是指处理所有计划外和低价值的任务，如收发电子邮件、查看手机信息等。

逃离时间是指花在工作或学习以外的休息时间。这是一段安排在正常工作内，但远离工作的一个时间块。可以用这段时间进行适当娱乐、消除疲劳。

战略时间应该是每天的学习时间，包括空课时间和做作业时间，应该不少于8小时。缓冲时间可以是学习间歇出来喝水、吃水果的时间，也可以是做完作业后玩一会手机，和同学交流的时间，还可以是向老师询问问题、整理错题和笔记的时间。这个时间块可安排2小时左右。逃离时间主要是吃饭、午休、娱乐和晚上睡觉的时间。一般按照中午2小时，下午1个半小时，晚上8小时左右安排。 把时间安排好了以后，下来要细化每个时间块的内容，也就是下面要讲的内容，制定学习时间计划表。

二、制定学习计划表    

“没有人能两次踏进同一条河流”——这是古希腊哲学家德谟克利特的名言。我们也可以说：“没有人能两次度过同一个小时。”每一个小时都是很独特的，在每一个小时里面，我们周围的环境、我们自己的生理心理状态，都会发生变化。

所以制定表格时有二点需要特别强调：

一是你可以根据作业内容和特点，合理安排作业时间。如作业是一套数学试卷，可安排1小时的战略时间，再安排30分钟的缓冲时间整理错题对答案。如作业是语文的语言运用试题，可安排20分钟的战略时间完成，再安排15分钟的缓冲时间对答案。

二是你可以根据自己对时间的感觉，合理安排时间。例如一天之内你什么时间段最清醒？什么时间段次清醒？你可以用最清醒的时间背单词、背课文，次清醒的时间做数学题等。 接下来进入制定计划阶段。最好找一张A4纸或一个大笔记本，以画表格的形式进行。如下图：

                    优秀范例

                      优秀范例

网上盛传的清华学霸时间表

三、强化执行力

时间管理在很大程度上来说就是选择。既然你已经制定了时间计划，就意味着你有了高度的时间意识以及目标意识。那么，你就要做好与诱惑抗衡的准备：手机的诱惑、晚起的渴望、朋友的要和你聊天，以及任何会对你造成干扰、影响你完成计划的事情。 只有你自己能够做出选择，没有人能替代你。做出选择是非常困难的。别人不喜欢做的事情，成功人士也不喜欢做。尽管如此，成功人士还是做了。这就是“强者更强、弱者更弱”的原因。

从执行角度看，要做到以下几点：

一是确定目标，每天检查。每晚睡前要做两件事。

1.制定明日目标，2.评估今日目标的完成情况。如果当天实现程度低于八成，那说明内容制定过满，或者自身学习过程存在一些问题。要把这些问题写下来，及时纠正，及时改进，日清日高，每天进步。

二是学习时间，屏蔽手机。要学会排除手机干扰，如定时交给监护人保管、关机存放至某处、白天不使用等。解决不了干扰问题，就没有战略定力，就不会有好的结果。

三是及时奖赏，有收获感。刚开始制定计划的时候，会觉得信心满满。有的同学制定计划过于严苛，结果发现到晚上根本完成不了，这其实也没有太大关系。刚开始的时候，能完成80%已经很不错了。这时候可以适当给自己一些奖赏，如完成80%可多玩手机20分钟等。可以根据自己的实际情况合理制定奖赏内容，让自己的学习有目标，有激励，也有奖赏。

日本的古谚语说：没有愿景，一切都是空想；没有行动，一切都是噩梦。只有把愿景和行动结合起来，那才是人生的希望。学会时间管理，是实现自主学习的必由之路，更是实现成功人生的不二法门。希望同学们都能做时间的主人，度过一个特别的寒假，也遇见更好的自己。