《重遇未知的自己》3 张德芬
001.
已经发生的事情，我们没法去改变。唯一可以改变的就是自己的观点以及将要发生的事情
002.
我们每天都会去检查自己的食物够不够吃，衣服够不够穿！但从来没有想过检查自己的心态好不好，审视自己的心，才是人生最重要的课程。
003.
去发掘能触动你心弦的人事物，只要做这件事情的时候，能让你内心由衷发出喜悦的情绪，这就是值得你坚持的一件事情
004.
随时随地的去赞美去感恩，可以是你想感恩的人，也可以是你想感恩的东西。你可以选择说出来，也可以在心里默念去赞美去感恩！
005.
关注自己的呼吸，让自己每天静下来一会儿，你可以选择冥想，数着呼吸去感知自己当下的情绪
006.
心理学上说我们不断重复做某件事情，比方你每天都很生气，感到挫折。每天都很痛苦，那么你的神经细胞就会长期重复这个情绪模式
007.
有情绪时，我们可以去找到一个可以告解的对象，例如蓝天，白云，花朵，你信仰的神等可以去向他们坦白承认你现在的感受，讲平时不愿意讲的话
008.
90%的痛苦是自找的！好像也是这样，在痛苦中的人既不去想办法脱离痛苦，又不停的抱怨，但如果能稍稍改变下自己，事情是不是也就不一样了
009.
天下事只有三种，我的事，他人的事和老天的事，管好自己能力以内的事
010.
不带任何成见的去接见你身边的人与事，也许我们可以发现更多平时见不到的美丽和乐趣
12.30读书清单
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