在后弯中遇见未知的自己

在接触瑜伽轮之前，我没有意识到自己的后弯有什么问题，一般性的后弯类体式我似乎都能做，而且，自认为没有太大的难度。

在后弯中遇见未知的自己

我以为一直困扰我的，是前屈动作，站姿前屈，坐式伸展前屈，坐角式，所有前屈动作，都是困扰我的体式。因为夏天刚刚做了手术、髋关节太紧，这些都是我能找到的理由。

在一次瑜伽轮的培训课上，我的搭档是Lucy，我提到自己的困扰，她建议我，你试着多做展开胸腔的体式，尤其是后弯系列体式。我听从她的建议，在做了后弯滚动后，然后再做坐式伸展前屈，身体突然下去了好大一截，当时的我心里暗暗惊叹，这就是瑜伽练习的魅力。

在后弯中遇见未知的自己

轮瑜伽JJ老师的一句话让我感同深受：任何表象的问题，需要找到内在的真正原因，不能只是表面应对。（比如; 老师特意在课堂上讲了扁平足，造成扁平足的原因是足弓塌陷，通过瑜伽练习，可以重新建立足弓，这不仅仅是从脚的方面去练习，大腿内侧肌肉、骨盆底肌无力等问题才是形成足弓塌陷的真正原因。）

那几天，在课余时间我都在用瑜伽轮滚动胸椎段，做滚动鱼式，开肩、开胸腔，不断的练习这几个体式。 开始的时候，感觉胸闷，甚至有种想要呕吐的恶心感，每次老师带着大家做这个体式，我都是怀着一种拘谨的情绪在尝试。

在后弯中遇见未知的自己

借助瑜伽轮的力，很多人可以直接滚动至头部触地，甚至手肘带动着头部着地，然后再推到肩倒立体式，这是很棒的后弯和倒立体式。

我发现我做不到。

害怕，恐惧，大于体式本身的难度。即使身边有Lucy的辅助，她也是专业的瑜伽老师，我也信任她。但，我无法走出自己内心的恐惧。那两天，内在的小我思想困扰着我，我一边探索原因，一边又想办法回避着这种恐惧。

培训结束之后，我借助瑜伽轮每天在家自我摸索，练习后弯，一遍一遍地练习，本能的驱使让我想办法去突破这种困扰。

突然某一次，在毫无意识的滚动中，我的头自然而然地着了地，而且没有任何身体上的压力，很自然的，我又将身体推向肩倒立，很轻松的顺位。这个实质性的进步就这么毫无准备地发生了，这对别人来说也许不算什么，对我来说，那一刻我心生喜悦。

在后弯中遇见未知的自己

感谢这个经历，让我知道在自己的教学中，用切身的体会去理解初学者的心情、如何铺助一个充满着紧张情绪的学员，去正确地面对自己。

每一个人都有着身体层面的、意识层面的困扰，一旦你开始了瑜伽练习，不要轻易放弃，从最简单的体式开始，不去苛求高难度，哪怕只是每天坚持10分钟的调息、或者一个看似简单的山式站立，找到自己身体的最佳状态，保持一份平常心，坚持这种自我习练，相信你的身体层面，灵性层面，都会慢慢给你带来正向的能量。

在后弯中遇见未知的自己