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在跑步中遇见未知的自己

在跑步中遇见未知的自己

作者: 星莹岛加油站 | 来源:发表于2020-08-31 23:48 被阅读0次

          从今年2月份开始参加高级营的21天打卡,至今已经连续七个月了。到底是什么动力在吸引我在里面打卡呢?这七个月又发生了什么故事呢?

    我跑步打卡的地方

          这七个月来,我都参加的是盎社学院的高级打卡营。21天打卡的三项内容基本没变化,就是6点前早起,每天冥想至少十分钟,每周运动不少于三次,每次不少于35分钟。2月份是疫情开始的时候,只能在家里运动,那时候做的最多的是颈椎操和八段锦,让颈椎的老毛病得到了缓解。因为做颈椎操打卡不费力,三个月就养成了习惯。

          然而,颈椎操的习惯还是被突发事件打破了。5月初突发了肾结石,被石头缠身的疼痛刻骨铭心,同时还伴随高血压和胸部呼吸不畅。慢病管理中心体检也发现我的微循环障碍,部分脏器处于亚健康的功能下降或透支状态。看起来,多年来不关注身体保健的我被“秋后算账”。医嘱吃中药排石,多喝水多运动。健康的警钟,让我前所未有地认真对待身体,熬中药、做艾灸、喝水和运动。朋友各种提升身体素质的建议,我选择了慢跑来改善高血压,促进血液循环排出血液中的垃圾。好消息是在吃了两个月的中药和运动喝水之后,我体内最大的一颗结石顺利地排出体外。

          正好赶上夏季来临,都说三伏天能养出好身体。我自然不能错过。七八月的三伏天有40天,也成了我健身的黄金期,于是有了下面的跑步记录。

    我的跑步记录

          我想说,其实每一天跑下来都不容易。为了和太阳赛跑,我需要5点半前喝水出门,步行20分钟到理想的跑步场地。每次出门时都是睡眼惺忪的样子,然后在安全的地带闭着眼睛走路和慢跑是常态,觉察呼吸,和身体联结,跑着跑着就清醒了,速度也越跑越快。到底是怎么跑下来的,我也不知道,但我知道如果一开始就想一定要跑几公里,那我肯定跑不动。如果聚焦在呼吸和陪伴身体的感受慢慢来,一切就水到渠成,这点对我如何面对未来的不确定启发很大。在跑步中,我遇见了不一样的自己,并和她在一起创造更健康的身体。我会继续跑下去,遇见更美好的自己。

    让健康的种子茁壮成长

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