自保

1、主题是什么？

年前年后的这段时间，总是担心自己的生存问题

2、事件是什么？

这几天自己活的很焦虑，总是担心明年自己该怎么活，怎么工作，怎么挣钱。参加其他公司的年会，听了很多数据报告，人家做的很好，自己呢，还刚刚起步，什么都不好。

3、即时反应是什么?

看这样的经济环境下，我该怎么做。还有希望吗？

4、此刻身体的感觉如何？

焦虑，担心，恐惧

5、内在对话是什么?

自己刚刚起步的工作，未来何去何从？从什么时候起自己变得这么自保了？这么焦虑担心未来了？

6、内在感受是什么？

我没有自信啊！

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

自己到底有能力做好吗？自己之前的选择对吗？一直都认为没有错的那些事，现在看起来怎么不对呢？怎么办呢？怎么承认呢？需要承认呢？向谁认错呢？有用吗？有什么用呢？

8、发现自己有什么限制性信念？

自己的选择错了怎么办？自己以后的路该怎么走？一对一模式的松动，是好是坏？

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

自己的选择错了就错了，人生的选择没有对错。

10、可调整的回应和选择是什么?

路都是自己选的，走下去

11、我的选择！

顺其自然，随遇而安