最近头有点痛，又加上天热，浑身都不舒服。年过40，上有老下有小，真怕自己有个什么事，买保险不是也要先保自己吗？自己好，身边的人不都好吗？
去医院看医生，医生捏捏我的肩颈。诊断说:⺀你有可能是颈椎引起的头痛，问题不大，你只要回去。注意调养一下，肩颈就可以。"
Why？怎么可能？
有位远方表嫂就是像我这么大年龄，也是。因为头疼去做看医生，结果幸好发现及时，动了手术。
我越想越怕。就对医生说:
"那我既然来了，我怕我神经上有毛病，″医生说:`你既然想看，就去做下脑CT吧。″
一个半小时后，结果出来啦。我再找医生，医生医生看过单子就哈哈大笑，我紧张的情绪自己也变得轻松了。
她说，她的判断是没有错的。之前你肩酸背痛的你是没有太在意？现在这一种病叫的文明病，而且在年轻人当中也不在少数。其实肩膀将肩背酸痛不是一种疾病，是一种症状。这种状态，这种症状就是亚健康的症状。与我们的日常习惯有关。如长时间保持一种姿势，长时间使用电脑，长时间看手机，长时间玩游戏等等，造成肩膀酸痛。虽然肩膀酸痛表现的是局部肌肉紧张，但实际上与人的全身气血都有关系。
对于气血虚的人，更容易在劳累或者受寒以后出现这种症状，肩膀疼痛的原因很多。当然由疼痛的位置一疼痛的性质而定。通常由于过度疲劳，有长时间打字，长时间使用肩膀手部动作的工作，都可能引起肩部，颈部组织的急性或慢性的受伤，导致疼痛。这时也常常会合并头痛发生。肩膀痛，疼痛和头痛是密不可分的。他们有着密不可分的关系。因为卤骨的肌肉受到影响而严重紧绷，会造成头痛，并伴有肩膀酸痛。若是再加上睡眠不足，有精神压力，眼睛疲劳等问题，情况就会更加严重。
医生这样讲。我似乎也明白了，养生和保养处处都不可忽视。有可能是牵一发而动全身。
最后医生告诉我，对于头痛，肩酸，背痛的预防和防治
o坐姿要端正，要放松手腕。例如使用电脑的时候。前臂和手应该平缓，而且两首要放松，这样只是使你的手腕处于自然位置。如果在打字时手腕朝上，朝下向外或者向内生长呢，方法都是不正确的。最好选用鼠标和手型完全相吻合，适合自己的手型，这样使用起来是相当轻松。
②显示器的高度于视线高齐乎，如果放置显示器的位置不正确。也有可能引起颈部酸痛，肩部酸痛，以及造成眼睛疲劳。
③劲部要伸直，不要前倾。在使用电脑时，对于灯光也有要求。在窗户和灯光反光也有可能会造成眼睛疲劳和头痛。而且要避免长时间使用电脑。
4座椅的靠背也应该完全托住后背，保持正确的坐姿可以预防疲劳。
⑤在看电脑或者工作的时候，要记得每半个小时，最好站起来走一下，向远处眺望一下。四处走走，释放工作压力。
⑥有空的时候就先耸耸肩。
⑦鞋子的问题。穿鞋要选择大小合适，高度合适的鞋子。
⑧睡觉前最好给足部进行一下按摩保健。在脚部小拇指位置。有个肩关节反射区。往下还有一个肩胛骨反射区。建议每天按摩一下。
⑨每晚饭后散步还步行走，手握拳，左脚向前，他左手摆向钱，右手摆箱后。又交钱，他首页右前左后。也就是一顺边的走，专治两肩疾病。
轩妈的真实经历提醒:如果你也常使用电脑，长期看手机。长期一个动作，也要注意一下肩颈哦。
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