每一位家长都是望子成龙，望女成凤。夏天到了。孩子不爱吃饭。再加上有的孩子头发稀疏，头发黄，就认为是缺锌。但是孩子有没有缺锌呢？
第一，看手指甲上有没有白斑，升倒刺的情况。
第二，看孩子是不是感冒，呼吸道感染，免疫力比同龄的孩子多一些。
第三，是否挑食，不爱吃饭。
第四，比同月龄的孩子小，瘦弱。
如果孩子出现这些症状，有可能是缺锌。如果真正的缺锌就在医生的指导下，服用一些蛋白锌来补充锌。
在饮食上要做调整:
第一，多食用猪肝
猪肝中有非常丰富的锌元素存在。每周至少食用一次猪肝儿给孩子吃。
第二，食用瘦肉
瘦肉中的锌元素含量比较高，同时还有维生素，蛋白质，氨基酸，同时也是人体必需的微量元素铁。给孩子使用一些瘦肉，能起到补锌又床铁的作用，也预防营养不良，增加孩子的免疫力。
第三，多食用胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，还有维生素，锌元素也是其中重要的组成部分之一。多食用胡萝卜，不但可以帮助儿童补锌，而且还保护视力。
第五，多食用苹果
苹果除含锌丰富外，还含有油脂，糖类和维生素等营养素。
第六，多吃些
日常也让孩子适当吃些核桃，虾，如果是孩子超一周岁最好每天能最低保证一个鸡黄。
锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育，生殖，遗传，免疫，内分泌等重要生理过程中都起着极其重要的作用。
所以，是否缺锌补锌，不可小视。
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