春节早8：00准时开始训练
教练：伊莎贝拉
今天的训练仍然是复习上周的四步划桨练习。开始训练前，看了训练要点的录像。教练让大家都挨个说一下自己的名字（仍然记不住全部队友的名字），划船多少年了，和自己喜欢的食物。教练说了她自己喜欢的食物，特别是对训练比赛有利的饮食。轮到我在说饮食习惯时，我说我喜欢中国食物，喜欢cooking。坐我前面的洋妹妹（仍然记不住队友的名字）一脸严肃地说：嗯我们都喜欢，把你吃剩的拿来我们吃就好，引得哄堂大笑。仍然是按每分钟一次训练，划桨45秒，休息15秒，然后再来，中间有两次给了一分钟的休息时间，做拉伸。教练给训练中的我们录了像，然后逐个矫正不当之处。让我看录像时指出
眼睛要朝前看，别低头。全桨入水要在脚大拇指处。
我发现自己没朝前看，原因是对每一步做的是否到位不够自信，导致总用眼睛揣摩是否动作正确，而全桨入水靠后的问题，是因为没有用力砸桨，造成从半中间入桨，那么实际划船时，会不够有效。上次的左右脚替换使力，已经矫正过来了，形成了肌肉记忆。继续加油！
队友Susie一大早就给我拜年，后来发现队友们都知道今天是中国年，我们下一批9：00的训练开始前，Gabe教练跑来对我用中文说了“新年快乐！”他中文真好，我也用中文回了他“谢谢！”
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