- 负面情绪
痛苦让人沉迷，因为这也是拖延、逃避的一种方式。一旦陷入负面情绪，自怨自怜，很容易陷入其中，不能自拔。是一种很危险、浪费时间的倾向。
开启上帝视角。想想世界上有多少欢乐与痛苦，有幸运和灾难，没有什么困难，是积极、自律和勤奋改变不了的。想做什么，就要一步一步花时间去实现。
日行一善。社会动物，建立人际关系不仅对现实有帮助，对心理也是一种满足。
自我惩罚。发现自己陷入负面思维之后，不妨给自己一个惩罚，请朋友吃饭，不准看视频，不能吃零食等。
- 执行力
不管怎么样，最重要的是，要分配时间。下功夫去实实在在的做。当然，能有反馈是最好，如果没有，也要能耐得住性子，在黑夜中，一步步前行。
- 清单思维
自律。是一种习惯，让大脑适应自己选择的行为习惯。脑袋里东西太多的时候，不妨把担忧的事情，想做的事情，必须要做的事情，想要买的东西，想联系的人，都写下来。给自己一个检视的机会。
写作，是锻炼逻辑思维的好方法，也是检视内心的一扇窗户。
- 开始
没有人一开始就是高手。一开始被拒绝，被批评都是非常非常正常的事。历史上，一开始就被赞赏的人怕是不足100个。写作，也是一个积累与成长的过程。慢慢来就好啦。
要积极的参与生活。尽量做好每一件事。
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