醒来的时候有很多的想法，那些想法就是满世界跑去看，在手机上看到的场景，在网页上看到的新闻，还有自己以前的事情感受。
连续几天晚上都是这样就考虑把这些想法一一整理出来，理清楚， 一是关于吃饭的事情二是关于晚上睡觉的事；三是工作上的事情；四是穿衣服的事情；六是学习的事情；七是关于心情的事情；
每一件事情都可以用图的方式进行整理归纳看清楚事情之间的重要性以及主线， 那么按时吃，吃的有营养，吃的丰富，吃的心情好吃的舒服，吃的合理。
关于睡觉的事情睡得安心睡得踏实睡觉前需要做的事情读书，放松，按摩写下一天的行动流水账，听舒缓的音乐准备好第二天要穿的衣服， 写好第二天要做的事情。
这些看上去跟睡觉无关的事情都做好了，睡觉的时候自然就一觉到天亮这就是睡觉好的根本原因，已经发现过好多次但一直没有天天坚持。
关于工作上的事情可以进行梳理一下，人际关系；工作内容需要交接的资料；相关的手续办理；需要领取的资料；需要结算的账目；需要留言的拍照；需要相关的答谢。
关于穿衣的事情，将服装学习的知识，运用到穿着打扮上，找到适合自己的风格，颜色不同场景，搭配的基础款首饰发型。
不同季节的衣服在不同季节的穿着用分包的方式搭配好方便穿起来顺手， 将一周的衣服搭配好这样更有利于简单舒服。
关于学习的事情也用老图的方式列出来一种是输入一种是输出， 输入的学习需要哪些方面？在什么平台上？以什么形式展现。
输出端以什么形式？展现什么时间？展现标准是什么？最佳方式是参加平台的活动，具体时间段发文时间？有目标一周要求是什么？去执行。
关于心情的事情也与脑图的方式列出来，烦恼是什么？困惑是什么？开心是什么？感觉良好是什么？底气是什么？优势是什么？财富是什么？所处的状态是什么？精神面貌是什么想的什么目标，什么行动什么？
还有一件重要的事情，那就是健身也用眼图的方式列出来，什么时间段？做什么运动？有哪些可运用的器材？哪些环境可以做什么？好心情做多少？以什么为目标？
找一个本子可以连续记录一天，具体做了哪些事情还有哪些想法？把每一个本子放在不同的地方，方便自己随时记录。
这样可以让自己的思路没有这么多想法干扰，而且将这些以上问题反复思考，会让自己感受到压力巨大。
其实质来说就是生活的理念、目标、行动有差距，模糊不清造，造成的困惑而已， 想成为什么样的人？ 现阶段是怎样的人？
如果按层级来算，目前是在哪个层级， 如何提升成绩有思维眼光，想法，行动力目标人物。 接触的环境人群。
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