在看到这本书之前，我一直以为，学习就是学习，哪有那么多指导性的东西，我更不会想到我会把这本书看完，并把关键语句摘录下来。这本书是针对没有学习习惯的人为对象，讲述了一些具体的方法。
这本书的第一页写着：献给所有对现状不满和充满不安的人们！我想这可能是我当初翻开这本书的原因。
以下是本书的摘录：
第一章， 只有学习才能成功
1，寻找学习的动力
学习的时机非常重要。当你一旦有了“想学点东西”或是“想学习一些技能”的想法时，就一定不要错过这样的机会。
如果坚持要出一个动机的话，那么可以问自己这样的问题：“这样一直下去的话，会对自己满意吗？”
2，如果才能养成学习的习惯
坚持学习的关键不是每天学习很长时间，而是应该养成每天半小时到一个小时的习惯，并不断持续下去。
养成习惯，就是要使你的行动会处于一种无意识的状态下。
3，读书的技巧
从买回来的那天就开始读。
要想遇到好书，在某种程度上有必要增加阅读量；
好书往往需要读许多遍；
4， 脑科学实验结果显示的学习方法是什么？
效率最高的学习方法就是：学习某项知识—〉一周后复习学过的内容—〉在第一次复习后的两周后进行第二次复习 –〉 在第二次复习后的一个月内进行第三次复习
5，6，7 学习的成果与战略
学习时间是决定学习成果的最重要的因素
坚持学习，眼前的视野会突然变得像大海一样宽阔，一瞬间会觉得理解能力一下子得到了提高，类似于“顿悟”，这就是学习不断积累的结果。
8，提高学习效率的关键
提高吸收知识的一个关键，在学习时，要争取达到日后可以把学到的知识讲给别人听的程度。
第二章， 挤时间的学习方法
小结：
1， 不看电视的话，一年可以省下2个月的时间
2， 公司里具备一切学习工具，可以提前30分钟到一个小时到公司学习。也可以吧茶餐厅当做学习场所
3， 把上下班路上的时间用来学习
4， 养成早上型生活方式。
第三章， 集中精力的方法
1， 按照短时间内学习30分钟，休息15分钟的循环作为一组，基本上可以坚持2-3组。在注意力下降，产生厌烦情绪之前，马上暂停学习。
2， 坚持长时间学习后，如果产生注意力下降、厌烦的感觉，就马上暂停学习。
3， 持续长时间的学习后，会有“最近不想学习”、“不在状态”的时期，那么可以暂停学习2-3天。
第四章， 短期集中型、长期计划性学习法
今天需要做的事认真写下来，放在能够看到的地方。
1. 希望在短期内看出学习效果的话，不要等到走投无路时才着手，而应该提前开始学习。
2. 短期集中学习期间应集中精力只进行针对性学习。杜绝一切与针对性学习无关的活动。平时学习时间达到3小时以上，休息日里要达到8小时以上。
3. 长期计划型要把每天的学习量控制在“是不是有点少”的程度，这是每天可以坚持下去的关键。
4. 学习是孤独的，为了防止孤独感，需要认真制定学习计划。
第五章， 英语学习（略）
第六章， 如何制定目标
1， 要想实现目标，就应该首先把目标写在纸上，以便于视觉刺激；
2， “设定最终目标—>设定长期目标 –> 设定中期目标—> 设定每天目标” ---这样细化目标的话，会使目标更容易实现。
3， 许多人未能实现目标的最大原因在于“没有下定决心”
4， 把目标写在记事本上，并随身携带，这样可以加快目标的实现。
5， 每天反复阅读目标，会改变无意识状态。
第七章 饮食、睡眠
进食是导致学习效率降低的大敌。对策一次不要吃太多，细嚼慢咽，进食后不要马上开始学习。饮食尽量以蔬菜为中心
早晨——正午只吃水果，正午—晚上{蔬菜加米饭}或蔬菜+加蛋白质的饮食习惯。
第八章 工具
长期学习的话，要舍得在椅子上投资，其次是台灯。
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