早上不到8点打开这个文档后，写了100字，然后因为一点点的不舒服和冷，又回床上去了，而且玩了手机。因为本周要做什么，我还没想好，而写好计划后，我的闲散时间肯定就彻底没了，所以就又找到了理由拖延了起来。
最近我正处在一个特别难自控的阶段，因为我最近定要达成的目标，都是我自己对自己的要求，失去了集体意识和职责要求后，我发现我自己真的一点也靠不住。
所以战拖屡战屡败的正常的，拖延了尽快恢复状态就好，不要怕丢脸，跟监督人承认错误然后从头再来。
起床后把床附近的充电器放到厨房柜子里了，希望对控制自己在床上玩手机有帮助。
周五周六两天原定要写计划和总结，因为身体不舒服，周五躺尸，周六拖延了。身体不舒服造成意志力彻底崩盘，躺在床上玩手机的毛病又来了。身体经常不舒服，不能每次都这样，要想想怎么把身体不舒服造成的拖延尽量控制一下。
1.颈椎病：
颈椎病犯了可以立刻休息，贴膏药。周末买好了颈椎加热的颈圈，下次不舒服的时候戴上；
看情况，白天躺尸时间尽量不超过4小时，躺着玩手机定时1小时，不能再玩更长时间了；
每天早上练keep的健身操；每天中午和晚上饭后时间带矫姿器1-2H；
休息时间小鸡啄米；
期待早日康复。
2.鼻炎：
没想到今年会这么严重，感觉真是见鬼了。
因为备孕关系，尽量能不吃药就不吃药，周末犯鼻炎忍了两天没吃氯雷他定，现在还在眩晕中。
今日已购抗过敏喷剂，应该比口服药对身体影响小。
以后每周日整理一次房间，仔细吸尘，双十二记得换空气净化器滤芯。
3.痛经：
以后禁止自己以这一单一理由躺尸，如果遇到这种情况，贴暖宝宝，然后不要管计划做些比如整理文件，收图片之类完全不费脑子的事情
4.心脏
因为心率不齐没法坐起来的时候千万不要玩手机。
5.困
白天困到了严重影响情绪的程度，小睡的时间是30分钟以内，把烘干机放在床头，可以迅速让自己暖和起来，避免自己因为冷变得更懒。
回看上周记录，自己状态其实一整周都很差，周1周2以为自己怀孕了，因为害怕像上次一样出事，所以躺着不敢动，后来确认自己应该没事之后又犯了颈椎病加上严重痛经和鼻炎，又废掉一天，接下来因为整个人都懒下来了，所以又严重的拖延。这种状况每个月都会发生，如果每个月都损失这样一星期那有点太过分了。要记住现在的沮丧，下一次遇到身体不舒服的状况一定也要提起精神，降低目标，修改计划，不能再在拖延中度过。
上周顺利完成了表情上线的事情，比原计划稍有拖延但并不十分严重，因为实际上大部分时间都在休息，实际上画图的效率提高了，所以这周可以试着略微提高对自己的要求。
上周读书的计划完成情况基本上扑街，但也不是一眼没看，本周开始和监督人一起早晨读书。以前总想着睡前在床上读，但是每天睡前总会因为计划没完成一点看书的心思都没有，加上爸爸在旁边玩手机看综艺，就更读不下去书了。如果能说服爸爸晚上一起看书，其实还是晚上看的好。
实际上每天做饭和做手工的时候，都会放每天听本书之类的音频，虽然回想起来，没有办法说出自己具体有什么收获，但是遇到一些事情的时候，能感觉自己被听到的一些有趣的观念影响。虽然读的少，但听的并不少，最近选择读的书，也都是那些插图很多不能听只能看的书。读书计划完不成，也不用太自责了。
上周还是有明显的一到周五就放松的感觉，从本周起，以三天为单位规划时间，周四一早可以翻翻以前的时间管理书和励志书之类的给自己打打鸡血
以后周日啥也不想，彻底休息，使劲虚度时光，吃了就睡，躺着玩手机，释放自己因为勤奋产生的委屈。
周三之前的主要目标是入门C4D，周二出门看展，所以只有两天时间做事。
今天计划：
距睡觉10H
安装C4D软件：1H
查资料，画手包的设计图3H
看C4D视频并做练习2H
两餐1.5H
午睡 0.5H
晚洗漱：20min
做饭1H
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