小小的水果有大功效，能够帮你提升你的身体机能，越来越多的人开始注重养生，那么就从吃水果开始，每人每天需要摄入水果200~350g。
1.吃菠萝帮助消化吸收
吃完饭后吃菠萝，还可以使肠内的秽物排出，消除便秘，让新陈代谢恢复正常，达到预防肠癌的功效;对气管炎、肾炎、痢疾、中暑等症状，菠萝也有着非常好的效果。
2.吃桃子清热润肺
1）桃子味道甜而略酸，有止渴，润肠，补心，解除疲劳的用处，有低血糖，肺部的人可以把桃子当做辅助食疗的水果吃。2）桃仁则有祛瘀血、润燥滑肠、镇咳之功，可治疗瘀血停滞、闭经腹痛、高血压和便秘等(作一味中药使用，不能生食)。
3.吃葡萄增强免疫抗衰老
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
4.吃梨帮助器官排毒
含营养丰富的各种维生素及纤维素，梨性寒，无毒，有润肺凉心，止咳，解痰毒，酒毒，消炎降火之功效。
5.吃火龙果缓解重金属中毒
火龙果中含有植物白蛋白，植物白蛋白是一种有着胶质性，黏性的物质，能够和人体内的重金属离子相结合，然后被人体排出体外，从而起到排毒的功效。
6.吃柚子维护血管健康
柚子汁富含钾和维生素C，所以它可以治疗与排尿相关的问题，这通常由肝脏、肾脏或心脏问题引起。此外，高钾含量可以起到血管舒张的作用，降低血压，减少心脏病和中风的风险。
7.吃苹果预防癌症
苹果中含有丰富的酚类物质，尤其的果皮部分，具有很强的抗氧化活性，可以有效抑制肝癌细胞及结肠癌细胞的生长。苹果非常好，每天吃一个对身体有益。
8.吃西瓜利尿排毒
西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，所含蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。它还有降低血压的作用。
9.吃荔枝生血养颜
荔枝可以改善人体内的肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
10.吃猕猴桃降低胆固醇
含有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
看完这些水果密码，还不快快挑选水果吃起来~
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