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自我仁慈第二周问答精选1
自我仁慈第二周问答精选1
作者:
子祐
| 来源:发表于
2017-02-22 07:33 被阅读64次
自我仁慈第二周问答精选1
若云@大家:
做练习时候觉得身体紧,很难放松,通常是心里对自己有批判的身体反应。因此,需要先觉察到批判,把批判放一边,这样才能去感受那个下拉的感觉,看看她在害怕什么?
抓住“不好”的事想,可以说是人类的本能。大家都一样,想不好的事可以想一箩筐,想好的就没多少。如果大家总是能想到好的,就没有参加心理学习的必要了。也正因如此(多数在想不好的事),我们才需要练习,忆起好事,忆起仁慈。
@静静 在世间,没有人可以做到对另一个人是永远、一直、持续仁慈的仁慈的。因此,只有找出那个瞬间感受即可。
分享瞬间:
小时候怕黑,爸爸每天陪我入睡,他静静地坐在我身边,有时我抱着他的腿,他很安详,我感觉很安全……/勇
想起来的小片段,往往是带着内心的感受被存储起来,记得小时候睡着时妈妈给掖被角都是记忆犹新的,感受被唤起,温暖,满足,被细心呵护的感觉/静静
温馨提醒:
做练习遭遇抗拒的时候,记得不去评判自己的抗拒就好。静静的等它过去。我们的练习是一周,而抗拒不可能持续一周。可以在抗拒过去以及再来的空档,再尝试着做练习。
我们活到现在,不可能没有对我们好的人。或者说,如果完全没有对我们好的人,我们是活不到现在的,要留意我们内在小孩的期待。
作此练习,不是要找一个完全对我们好的人,也不是为了要教育我们,要去记得别人对我们的好。而是,通过练习,去体验我们需要被如何仁慈地对待。
唯有我们知道我们需要被如何仁慈地对待,才可能为接下来的自我仁慈练习做准备。
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自我仁慈第二周问答精选1
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