心中有爱、有光、有善良

    健康的一半是心理健康。透视心灵，关注成长；触抚生命，助人自助；挖掘潜能，完善自我；心理健康关注你我他。

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    近年来，青少年心理健康问题已经成为社会普遍关注的问题。那么青少年应该如何面对困难和挫折呢？作为家长和老师又该做好哪方面工作？7月23日下午，平顶山心航心理学校的徐教授为我们心理咨询师及学员，分享了近期实战咨询案例《心情沮丧的高中生》，孩子及其父亲分别咨询，内容涉及早恋性教育、师生关系、亲子关系、家庭教育等问题，很有代表性。

    案例中的求助者是一名17岁的高二学生，因为考试成绩下滑感到心情沮丧，情绪低落。辅导过程中，徐教授耐心倾听，收集信息，确定有效的辅导方案。

    在实施辅导的过程中，徐教授采用支持疗法，辅导者聆听，来访者在述说自己的痛苦和焦虑时，充分共情，让来访者把不良的情绪宣泄出来，同时使来访者产生信任，与来访者建立良好的关系。之后运用理性情绪疗法，寻找不合理信念，用合理信念代替不合理信念，建立积极认知，学会放松，并巩固认知重建结果、进行积极暗示优化自信。

    经过短短90分钟的辅导，该学生放松了自己的心情，情绪变得比以前积极了，也明白了自己焦虑的原因和存在的不合理的思维观念，从刚刚走进咨询室时的泣不成声到满怀信心，笑声朗朗。青少年的身心健康关系着祖国的未来，需要全社会共同关注，并在家庭关怀、学校教育、早期干预等方面联合发力。

    打开心灵的窗户，让阳光进入；敞开心扉，缔造美丽人生。健康的心理，可以为你插上飞翔的翅膀。

    通过参加此次心理咨询培训，使我受益良多，在提高自己专业知识水平，完善知识结构，促进自我成长，提升工作理念等方面有了很大的提高，沟通意识、创新意识方面有了积极地转变。

    我认为学习心理咨询，不只是能拿到一本资格证书，最重要的是能够学习到很多与我们日常学习、生活、工作有很大帮助的知识。

    做一个幸福的心理学工作者，我希望自己能帮助更多人开出生命的灿烂之花！希望自己通过不断学习，成为一个心中有爱、有光、有善良的人，希望通过自己的专业知识，用内心的光芒，温暖自己，照亮别人。