蜂鸣器与金刚罩

中原焦点团队  张海萍  高级四期  山西晋中  坚持分享第1297天  2021年9月16日  周四

约练做来访者，就当下碰到的困惑进行外化练习。

在和别人的互动中，如何更少的受别人情绪的影响？接纳自己，划清界限，保持自己的稳定。

给问题起个名字，叫蜂鸣器，毕竟学焦点有一阵子了，马上想到的就是解决问题的方法，起名字叫个金刚罩。

遇到问题，蜂鸣器响起时，觉察自己，深呼吸提醒自己，此时划过了什么的念头，是什么让自己有这样的念头，哪部分是自己的事情，需要自己负责，哪部分是对方的事情，和自己是没关系的，划清界限，想象给自己戴上金刚罩，和自己呆在一起，免受他人的影响。

蜂鸣器的到来是提醒自己更好的应用金刚罩。