专注力与幸福感
心理学家齐克森•米哈里在《心流》一书中提到这样一个案例：
在荷兰一家医院里，有一名患有精神分裂症的女性患者，住院已超过10年，思路不清、病况严重，一直以来都情绪淡漠。
医生在对她的跟踪记录里发现，她曾出现过两次情绪高亢的时刻，正巧都是在修剪指甲时。
于是，医生找来专业人员教她修剪指甲的相关技巧，她也十分热衷于学习。
没过多久，她就开始替病友修整指甲。
此后，她的性格发生了180度转变，没多久就出院了。
后来，她在家门口开了一家店，挂起招牌，不到一年就能自力更生了。
当把注意力投入在一件喜爱的事情上，这是有疗愈功效的，它能让原本趋于混乱的精神能量变得有秩序，让人重拾生活的热情和意义。
心理学上有个名词叫“正念疗法”，说的就是专注的治愈力。
用正念来排解负面情绪，其原理就是通过有意图的、不带评判的、对当下的关注或觉察来达到目的。
人生在世，难免碰到许多沮丧忧郁的时刻。这时，你要努力去寻找自己愿意全身心投入的事物，提升自己的专注力。它可以是阅读，可以是跑步，也可以是学着做不会做的菜……
当我们感到完全陶醉于正在做的事情当中时，内心会感到纯净与宁静，感觉自己超越了日常现实，超越了时间与自身，忘记了时间的流逝，也会逐渐忘记曾经难以摆脱的痛苦和不堪。
愿你能找到心头所爱，有所专注，有所付出，与苦难和解、和幸福相拥！
学员简介
♂️姓名： 俊杰
电话:
学号&职务：
死党：
坐标城市: 北京
印象笔记：
爱好：电影，看书，美食，旅行
自我介绍三个标签：
1、终身学习学习者
2、善道文化践行者
3、哲学文学爱好者
100天践行小目标（1-3个）：
1早睡早起生活规律
2持续身体锻炼
3及时完成计划内读书学习
人生格言：君子求诸己。
对“人不为己，天诛地灭”一语的千年误解
“人不为己，天诛地灭”这句话，因为人的自私心理，所以常常被一些人挂在嘴边，成为了他们自私自利的理由：老祖宗就是这么说的！
殊不知，老祖宗这句话的意思被误会了一千多年。
这句话出自《佛说十善业道经》：“人生为己，天经地义；人不为己，天诛地灭。”
既然是来自佛经，佛家的主旨思想是教人向善、慈悲、四大皆空的，怎么为说出“人不为己，天诛地灭”这样自私自利的话呢？这显然是与佛家的理念背道而驰的。
《华严经》中讲：“不为自己求安乐，但愿众生得离苦。”
佛家宣称：“地狱不空誓不成佛，众生度尽方证菩提”、“我不下地狱，谁下地狱”，这一切都说明佛家是为人的。
佛教历史上也不乏高僧大德，像释迦牟尼、菩提达摩、六祖慧能，都留下了诸如割肉喂鹰、普度众生很多这样舍己为人的故事。
所以，我们可以断定：把这句话当成为了自己的利益、为一己之私，那一定是误读了！
那么，这句话是什么意思？
原来，“人不为己，天诛地灭”中的“为”，不念四声wèi，而念二声wéi，是“修为”“的意思，其精准的解释是：每个人都要好好地修炼自己，不要放纵自己、糟蹋自己，否则天地就容不下你、会把你灭掉。这样的解释才符合佛家的思想和本意。而上句“人生为己，天经地义”的意思是，人生不断地修为自己、加持自己，那是天经地义的事情。
一个字的误读、误解，使整句话的意思截然相反。
这个故事好。
在某婚宴中，一位中年男士认出他小学的教师，于是上前恭敬的说：老师，您好！您还认得我吗？
老教师：对不起、我实在记不起来。
学生：老师您再想想，我是当年在课室里偷了同学手表的那位学生。
老师看着面前的这位学生，还是摇了摇头说：我真得认不出你。
学生：当时您叫全班同学站起来，面向墙壁，再用手帕蒙上自己的眼睛，然后您一个个搜查我们的口袋。当您从我口袋里搜出手表时，我想我一定会受到您的谴责和处罚，一定会遭到班上同学的鄙视，也将在我人生中烙下不能磨灭的耻辱和创伤....。
但是事情并不是如我想像的，您把手表归还给物主后，就叫我们坐会原位继续上课。一直到我毕业离开学校那一天，偷手表的事从来没有被提过或被传过。老师，现在您应该记起我了吧。
老师微微笑说：我怎么会认得你呢？为了同学之间能保持良好关系，为了不影响我对班上同学的印象，当时我也蒙上自己眼睛来搜查学生的口袋。
学生听了，紧紧抱着面前这位老师，师生俩就这样彼此默默拥抱着...拥抱着。
给人容身的空间，给人转身的台阶，这不止是慈悲和智慧，更是一个高超的境界。
真正富裕的人
比尔•盖茨无疑是当今世界上最有钱的人。
有人问他：“世界上还有人比你更有钱吗？”
盖茨回答说：“有啊。”
接着，他讲了一个故事：
当年，我既没有钱也没有名。
有一天，我在纽约机场碰到了一个卖报纸的小贩。我想买一份报纸看看，可是口袋里的零钱不够，所以我决定不买了，就把报纸还给了他。
小贩说：“这份报纸免费送给你。”
在他的再三坚持下，我拿走了那份报纸。
很巧的，三个月后，我抵达同一座机场、想买报纸时又遇见了同一个报贩、掏口袋后又发现自己的零钱不够买那份报纸，那个小贩又说要送给我那份报纸。
这次我拒绝了，我告诉他我的零钱不够。
小贩说：“拿去吧，我从我的利润里拿出来和你分享的，我不赔钱。”
十九年后，我出名了，大家都认识我。
突然有一天，我想起了那个小贩。
我开始去找他。
一个半月后，我找到了他。
我问他：“你还记得我吗？”
他说：“记得啊，你是比尔•盖茨。”
我又问他：“你还记得你免费送过我报纸吗？”
他说：“记得，送过两次。”
我说：“我要回报你当时给我的帮助。你要什么尽管说，我一定帮你实现它。”
小贩说：“先生，你不觉得你现在这样做不能和我当时给你的帮助相比吗？”
我问他：“这话怎么说呢？”
小贩说：“当我只是一个穷小贩时，我帮助了你。现在你成为世界上最富有的人了才试着来帮助我，你的这个帮助怎能和我当时给你的帮助相比呢？”
“这个时候，我才体会到，那个小贩比我更富有，因为他没有等到自己有了钱就去帮助别人。”比尔•盖茨说。
是的，真正富裕的人都是拥有富裕的心而不是很多的钱！
有个朋友去一家大公司面试~
面试官老板给他出了一道题！
老板给了他100块假币，
让他去买一杯咖啡~
如果是你，你会怎么办？
如果是我，肯定默默地掏钱把咖啡给老板买回来。
可朋友立刻纠正我，今天老板给你一张假币让你买咖啡，明天给你十张让你买电器，后天给你一百张，让你买手机。你打算自己赔到哪天是个头？
有点道理。亏本的买卖做不长，在哪儿都是一样。
可跟老板说，是假币，似乎也不太好。如果老板知道是假钱，那就是故意考验你。如果他不知道是假钱，那就很丢脸。
况且这两者之间你也不能冒险，万一老板真是考验你，你来一句，不好意思，不是我能力不行，是你的要求过分了，那岂不是死定了。
很多人说，这老板挺无聊的。吃饱了撑的，用假钱考验员工。可说实在的，在职场，我们每天干的都是这件事：填坑。
其实，这道题真的挺好的，无论最终的答案是什么，至少思路是对的，拿100块钱假币，换1杯咖啡，是很多老板对员工的正常期待。
按照我们同事的深度分析，100块钱换1杯咖啡，是个人都能干，要你有什么用？只有那些能拿100块钱假币买到咖啡的人，才能叫人才。
大家怎么看？
面试的时候，面试者是弱势群体，别说100元，如果是一份有竞争力的岗位，给你1000元的假币，你也可以买回老板想要的东西。假币真币都只是象征意义，老板考察的是你的变通和灵活，改认真的时候认真，该吃亏的时候糊涂一点，处处事事计较，老板肯定不想要这样的员工。
这个老板需要与时俱进了，现在谁还拿现金啊，可以直接拿起现金，自己去买一杯咖啡回来，就说店铺老板找不开零钱，我已经买回来了扫码支付了，咖啡您先喝着，我们加个微信，下次好约br>
很多时候做事情太拘泥于一点，就把自己困住了，所谓作茧自缚也。
手机用5g还是4g好
我建议大家不要去使用5g手机。有的新技术产品的推广，确实需要较长时间的实践证明 ，比如，5g手机。5g的载频是mm波段，mm波对眼睛的伤害是很大的，这恐怕领导们都不明白，甚至研究mm波手机的包括华为的研究员也未必明白。我大半生搞微波，在一次因为观察8mm波导内的调匹配元件，而用右眼对着波导管观察仅几分钟，(功率200mw)那时，我也不了解！眼底黄斑就被烧坏了(因难受而去医院检查)，发现是黄斑变形。几十年了，两个眼睛看东西，大小不一，受损的右眼看的字体大。而且看垂直线是弯曲的。还好，直面观察mm波的时间才几分钟，没有变瞎。后来我给学生们讲课时每届都告诉他们注意mm波对眼睛的伤害。
现在大力宣传5g，5g确实有极大发展应用价值，但对手机真是需要慎重。因为它离眼睛太近，(虽然，手机天线全向辐射，强度可能也小，眼睛的接触面不大，但距离太近了！)而且经常长时间面对。劝我的亲人们不要去赶时髦，还是用4g手机好！！只要买储存量大的4g手机(现在有好几百ghz储存量的4ghz手机)就可以了！有的朋友可能不知道信息量，载频，存储器的关系，我做个简单比方:它们就像运载物多少，卡车大小和货仓大小一样。存储器的容量可以远远超过传输的载频。(5g手机优点就是下载速度快，瞬间可传信息量大而已--我们有这个必要吗？)。真希望国家能在5g手机推广前做好这方面的研究。确保人们的眼睛！
如有错误请朋友们立即指出，以免不良影响。
国防科大微波教研室退休教授姚德淼2019.10
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