放纵：我什么都不想做了，什么都不想搞了，既然不会那就不管了，不如破罐子破摔吧。
放任：反正现实就这样，我再着急也改变不了什么，随便怎么样吧，找不到方向就找不到呗；听不进去就听不进去吧；没必要要求自己做的有多好，完成基本任务就好。
二者感觉：
放纵时候的心里很焦灼，感觉到没有希望，心理空落落的没有安全感。悲观、压抑、痛不欲生、自暴自弃。
放任的时候心里很安心，不再看着时间的流转而焦虑，真心实意的接受自己的现状，感觉上就是一种安心和无所畏惧。
放纵是什么都不做，自暴自弃。放任是日常该做的都做，并且允许自己再次搞砸；允许自己像往常一样。但是已经没有了以往的焦灼感了，无所谓的轻松感油然而生。
我不是在放纵就是在抓紧…
一开始在老师的课程里听到放任的课程时，我觉得真的很好理解，就是接纳自己的现状嘛；放任掉我不要的嘛，很简单啊！结果…
我以为我有放任，实际上我是在抓紧。说是“放任掉我不要的才能领受我要的”于是我开始尝试着放任掉我的负面情绪，当我产生了一个负面情绪时，我就会很烦躁的碎碎念“啊！我又没有放任掉我的负面情绪”然后陷入自责。 同学在聊天谈话时议论别人的闲事，我也会很紧张的与他们隔离，生怕影响到我。那段时间把自己搞得相当紧张，精神萎靡…
很显然这与放任毫无关系，我又走偏了呢～我把放任理解为应该刀枪不入，不受任何负能量干扰。
其实，放任应该是指负面情绪出现时我可以允许它的存在，允许它对我可造成影响，允许自己有偶尔掉线失衡的时候，而不是我之前理解的：阻止一切邪恶势力靠近…那就是跑偏，抓的太紧太提心吊胆就是不放任。
先体验过放纵；再到无意识抓到放任的感觉；而后又掉回放纵的体验总结：
由于我抓得太紧，以逼迫姿态去让自己做练习、听课、杜绝一切负面消息，导致自己很紧张。也没有学好（那种感觉我现在还是可以感受到，但是具体怎么样描述我就不会了。）像一根被绷紧的皮筋，拉伸到极限的时候这根皮筋就“啪”的断开！于是我就被打回解放前，严重大反弹，开始变得什么都不想做。
于是我从“抓紧”变成“放纵”
能量对撞的修炼方式让我一无所获。我开始觉得自己之前的努力皆是白费，于是自暴自弃、破罐子破摔，瘫在床上痛哭流涕。然后自作聪明的想到放任定律说的“放任的将会消失”于是我就心安理得的什么也不做，其实那个时候的我只不过是在为自己找一个自暴自弃的理由而已…我开始了什么都不做，就只刷手机的日子，美名其曰放任。
后来意识到自己不能再这样下去，我就又开始修炼吸引力法则。边抗拒现状边修炼，于是很快就打回原形。以上情形反反复复了一年之久。（我吐了）
尝到真正放任的感觉。
回想起来是在我一次周末回家。一个人在家里整理行李时，整理着整理着突然冒出一个念头：“我啊，反正课也听不进去，反正处境就这样暂时也不会改变，那还担忧什么？无所谓了就那样吧！”
然后很奇妙的，我心里的负担马上就卸下来了，真的发自内心不再纠结任何问题了！当时我没有察觉到那是放任。
不过和当时放纵时不同的是，我没有任由自己什么都不去做，而是顺其自然不带抗拒的打开紫雨老师的音频听，也不像以前那样纠结某一句话听不懂；或者不认同某段话；或是走神健忘；还是害怕自己课后感写不出来；或者是害怕自己懒得写课后感等等这些情绪都消失了。这期间的心里变化当时的我是没有察觉到的。
我就那样躺靠在沙发上，把手机放在一旁让它静静的播放，什么都没想；什么都没做，连笔记都没记，往常这个时候我肯定又要自扁自己为什么不记笔记，可那次我想的是：“不要紧我今天听课就好了，走神了也没关系，能听多少听多少。”很平静很安心的感觉，没有任何抗拒存在。
可很奇怪的是我居然都听进去了！而且越听到后面还有种求知若渴的感觉，我想不停的听下去！完全听不够啊！听到后面的时候有一种特别奇妙的感觉。我看着我家的墙角，觉得特别特别好看（不是搞笑）心里暖暖的，再放眼四周；周围的物品，茶几、水杯、电视机、窗帘布都变得特别特别耐看，我就这样看着它们，到处环看。突然觉得很知足，觉得我之前的愿望变得微不足道，觉得现在这样的生活真的很美好。
如果不是因为被叫去吃晚饭，我可能会一直听老师的课下去。那种感觉现在想起来也依旧很舒服。
当时我感觉自己变得很好，很奇妙。后来这种愉快的感觉没有保持多久就又掉回去了，原因现在回想起来发觉是我又抓紧了的缘故。
想想真的很有趣。我第二天在回学校的公交车上时，就在不停的回味昨天的奇妙体验，想着自己为什么会突然变好呢？当时我啥也没注意到，丝毫没想到放任这回事。就在公交车上想啊想，非要弄清个前因后果，想不出来也想，丝毫没察觉自己在钻牛角尖…
然后这种让我满足的感觉渐渐削弱了，我又怕它会消失掉，我就赶紧把老师的音频又拿出来听，想和昨天躺在沙发上那样出现奇妙感觉。结果可想而知了…满脑子都是要找到昨天的那种感觉，课程听的走神了几次，边听边想为什么那种感觉还没有出现？为什么我又不觉得喜悦了？怎么办…
最近一段时间修炼赶上来了，回想起来这件事，才能发现问题所在。
当我又开始紧抓不放，越是抓紧越是不来；越是不来越是抓紧。
钻牛角尖本来就是在一个片面的角度看问题，陷入其中一叶障目。越是钻就越找不到答案，越找不到答案就更猛烈的往里钻！我不死谁死？！
当我做一件事情；因做而做时，阻力就会很小。
当我做一件事；带着某种目的性，阻力就会比较大。
当我对当下的生活满意，我才能察觉到生活中美好的事物，喜悦才能久伴。
接纳当下的处境，允许自己暂时就是这样，暂时无法改变是正常的。
“少用大脑，多用心。”
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