一 健康
早睡早起，运动（快走、慢跑、健身房器械运动。）
饮食注意顺序，低卡洛里高蛋白质吃饱。晚餐尽量不吃或只吃少量食物，例如酸奶水果。如果吃晚餐，也尽量早早的吃完。第2天的早餐要晚一些时候吃。把空腹时间拖得越长越好。这样就可以做到了清断食的效果，如果每天坚持这样做，我们就容易长寿。日本现在很流行段“糖”生活。因为现代人糖摄取量过高，最有效率的减肥方法就是断“糖”。
二 家庭
最近大家都各忙各的，几乎没有交点。年底大家就能聚在一起，希望我们能互相交流。
三 事业
我现在就算没有工作。先学习，希望自己在不久的将来把在易效能学习的知识， 利用在工作和事业上。
四 财富
现在我只是在花钱，没有去赚钱。
五 社交
还没有去系统整理自己的人脉。
六 休闲
我的爱好是摄影，经常和朋友一起出去摄影。
七 成长
听时间管理100讲，九段、道德经。写晨间日记。
八 效能
确定时间的事情用日历。收集事件用Omnifocus。
［反思］
基本上做到早起早睡，运动、冥想。每天按时打卡、写晨间日记、听 时间管理100讲、9段和道德经。三只青蛙经常不能都完成，一些软件运用的不够熟练。
目标1练马甲线 目标2早起早睡 目标3听叶老师100讲
［下月三大青蛙］
＊在迪拜的商业效能学习
＊减肥
＊为了有固定收入学习做准备
［感恩分享］
首先我要感谢教练们对我的帮助。然后要感谢易效能的小伙伴们，对我的信任和鼓励。希望自己能利他人，帮助到更多人！
网友评论