前不久部门领导收到了一封投诉，虽然这封信不是直接针对某个人，但是从所描述的内容来看，暴露出了管理层面的一些问题。而我也牵涉其中，虽然我是一直在跟进帮他解决问题，但没有很好的考虑到投诉人是处在比较焦虑的情绪中，虽然事情最后解决了，投诉人也对我一直的跟进表示感谢。但在当时知道这个事情的时候，内心非常的不能接受，觉得他是在领导面前坑了我，当天晚上我一直辗转无眠，越想越觉得委屈，各种负面情绪接踵而来始终无法释怀。
同样的情绪也时常在女儿身上发生，女儿学钢琴有一段时间，钢琴学习越来越难，而曲子的练习是比较枯燥的，一首新的曲子开练总是会出现各种弹错的时候，而一旦弹错女儿的情绪就要崩溃一次，一弹错要么大哭，要么砸琴，要么扔书，在大人看来，弹错有什么关系，继续再练多练就不会错了，但是在小朋友这里就是我怎么又弹错了，我就是弹不好，我也控制不住发脾气和哭，因为弹不好而引发了各种负面情绪。
当这些事情过去，回过头来再细细回想我自己为什么会陷入这种情绪无法自拔？还是自己内心不够强大，心力不足的表现。内心不够强大，一点的不如意或不顺心或挫折便能将自己打败，让自己陷入低迷的情绪。如何能让自己内心强大起来呢？
多阅读让内心丰盈起来。特别是多看一些人物传记，读历史人物故事和经历，能获得一些人生启迪，树立榜样精神，给予我们精神力量。
培养独立思考的能力和习惯。我们每天都会遇到各种各样的问题，解决各种难题，有诱惑，有不满，有嫉妒，也有自卑，有抱怨，负面情绪时刻都会出现。如果不能平静面对和分析，就会容易钻牛角尖无法自我平复。因而需要能独立思考，用管理我们的情绪，不要轻易被外物所影响。
让自己动起来。运动时一切烦恼和忧愁便被抛之脑后，挥洒汗水的那一刻身心是轻松的，没有比运动更能最快调节当下情绪的了。
接受自己的不完美。人无完人，孰能无过。内心的脆弱需要不断的修炼，做的不好的地方及时复盘下次再改正，现在不够强大并不代表不会进步，正视自己目前的问题，不断精进自己。
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