熬夜的反思

睡眠，人体所需要的是有以整块的时间能进行。这样能让身体在睡眠状态下进行细胞活力恢复。人的作息时间基本是规律的，身体根据这个规律也造出了生物钟，能对人体一些生理活动进行调节。

而熬夜就破坏了生物钟对人体的调节机制，从而导致人的精神状态很差。

从暑假到最近的一段时间都是有熬夜，每当这样的时候，身体疲惫的。

头脑也是不能很的专注问题的思考。

在这个阳光温暖的午后，回想这些，知道是要整改的生活问题。

做个记录，以期更好的去落实。