2019：改变

实在厌倦了日渐平庸的自己，日复一日年复一年地没有突破。如果用一个词语来给刚刚开始的2019年下定义的话，我选这两个字：改变。改变的具体措施包含三个方面：学习习惯、饮食习惯和生活习惯。

学习习惯：

1. 阅读：平时每天阅读1.5个小时，休息的两天每天阅读3小时，每周就有13.5个小时用于阅读。如果不是浏览、而是认真地读完一本书需要四五个小时的话，每周可以读完两本书，其余的时间用来做读书笔记。

2. 写作。每天写作1000字，迄今为止已经是第四十五天了，这个习惯已经逐步养成，必须要雷打不动地坚持下去。

3. 《全媒体时代的法语报刊导读教程》每天背诵一部分，必须是滚瓜烂熟型，每周两课。

4. 每天听法语广播至少20分钟。

饮食习惯：

1. 平时只喝水或者茶，如果遇到节假日做客时喝橙汁，至少为了有点仪式感，也为了生活不要太过于苦行僧。

2. 每天早上起来烧上一壶水。

3. 三餐间不吃零食。

4. 晚餐少吃。

生活习惯上：

1. 早睡，23点前。

2. 早起，不超过7点。

3. 每天运动40分钟。

4. 每天晚上写第二天的任务清单。

5. 提前准备第二天要穿的衣服。

6. 不发朋友圈。

7. 减少刷手机的时间，如果非要用手机，希望是“十点读书”或“radio”练习听力。

8. 每天提前5分钟出门。

9. 迷茫时，不知道坚持的意义时收拾屋子，不让自己有时间在质疑中越陷越深。