早餐:香蕉➕阿胶糕➕(娃娃菜➕韭菜➕巴沙鱼➕鸡蛋➕蘑菇汤)➕胡萝卜➕地瓜
不记不知道,一记吓一跳,关键我还刚加完餐,太可怕了。
上午加餐:9:37
午餐:又吃撑了满足的不要,晚上计划一碗青菜汤。
今日晚餐:西红柿生菜鸡蛋汤➕生菜拌金针菇➕一个水煮蛋➕3块小炖肉➕一小块红薯
晚上加餐:燕麦片四分之一罐,馋得要命
今日清晨体重:55.8
今日运动:16.5公里548(55.2)
今日睡前体重:57.8
今日感受:
1.昨天吃太多了,应该说是吃的太舒服了,没怎么挨饿,晚上没饿一会,就睡觉了,今天加油!
2.又是吃多了的一天,还没等放纵肉肉就蹭蹭蹭反弹,真是不能节食,否则多吃一口就会有后果。
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