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减肥第18天~比昨天胖了1.2斤

减肥第18天~比昨天胖了1.2斤

作者: 心心念念_8fc6 | 来源:发表于2021-11-02 21:17 被阅读0次

早餐:香蕉➕阿胶糕➕(娃娃菜➕韭菜➕巴沙鱼➕鸡蛋➕蘑菇汤)➕胡萝卜➕地瓜

不记不知道,一记吓一跳,关键我还刚加完餐,太可怕了。

上午加餐:9:37

午餐:又吃撑了满足的不要,晚上计划一碗青菜汤。

今日晚餐:西红柿生菜鸡蛋汤➕生菜拌金针菇➕一个水煮蛋➕3块小炖肉➕一小块红薯

晚上加餐:燕麦片四分之一罐,馋得要命

今日清晨体重:55.8

今日运动:16.5公里548(55.2)

今日睡前体重:57.8

今日感受:

1.昨天吃太多了,应该说是吃的太舒服了,没怎么挨饿,晚上没饿一会,就睡觉了,今天加油!

2.又是吃多了的一天,还没等放纵肉肉就蹭蹭蹭反弹,真是不能节食,否则多吃一口就会有后果。

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