早餐：香蕉➕阿胶糕➕（娃娃菜➕韭菜➕巴沙鱼➕鸡蛋➕蘑菇汤）➕胡萝卜➕地瓜
不记不知道，一记吓一跳，关键我还刚加完餐，太可怕了。
上午加餐：9：37
午餐：又吃撑了满足的不要，晚上计划一碗青菜汤。
今日晚餐：西红柿生菜鸡蛋汤➕生菜拌金针菇➕一个水煮蛋➕3块小炖肉➕一小块红薯
晚上加餐：燕麦片四分之一罐，馋得要命
今日清晨体重：55.8
今日运动：16.5公里548（55.2）
今日睡前体重：57.8
今日感受：
1.昨天吃太多了，应该说是吃的太舒服了，没怎么挨饿，晚上没饿一会，就睡觉了，今天加油！
2.又是吃多了的一天，还没等放纵肉肉就蹭蹭蹭反弹，真是不能节食，否则多吃一口就会有后果。
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