人体为什么会生病？
早上跑步时的体悟
食物
吃的物品如果太多、太杂、过于撑，撑会影响人的气血正常的流通，导致头脑供氧不足、昏昏沉沉的，所以，吃饭时，最好不要少说话，感知自己的身体是否吃饱，吃饱后就停止，这样人就会很舒服，也会很享受实物；一旦和人聊天或者喝冰的、太烫的饮料，都会让胃部失去正常的温度，胃部在报告大脑时，而对自己是否饱了不会有很好的判断与传递
最近一段时间（好几个月）都是和长辈一起吃饭的，他们总是把他们认为的荤菜、油等等全部留给儿子辈、孙子辈的人吃，不仅仅是留，连吃的时候，都要一直不停的说多吃点多吃点、在多吃点，其实肚子吃多了真的很不舒服，很容易难受，还很痛，还有我喜爱吃清淡的食物，和这个大鱼大肉还非常油腻腻的长辈的饮食完全不同
可为了他们的一片好心，就一直被他们牵着鼻子走，有一次终于吃的太油腻，倒在床上睡了2天没起床，半夜肚子里的肠子们在叛逆，他们在厮杀般的扭打在一起；我知道他们是怕小辈没吃好、穿好，自己心里内疚，怕人说闲话，这是老一辈人的思想，这种思想真的真的是子虚乌有，且被自己的念头牵着鼻子走，难道不累吗？（我真的是在抱怨，好累）
和他们说了几个月，几乎天天都在说，我自己做吃的，我不饿，我喜爱吃青菜，他们总以为我在撒谎，还不停的和我说，就这样饿着自己的肚子找罪受做什么呢？（自己已经做了2个月了，还在说；他们对于自己的想法就那么的相信，也不相信几十岁的人自己肚子饿不饿自己的心理清楚的，吃什么会让自己更有精气神，自己是知道的
和长辈说话就像是鬼打墙一样的，100天说同样的一句话，都无效，最后内在升起了巨大的愤怒，让我难受了几天，只要对他们稍微好一点，他们就天天、餐餐的说和念叨，他们以为这样就是好，殊不知，我真的是很想对他们非常好，可是他们实在是控制的我整个人难受极了，我最终沉默寡言不说话了（因为每天说的话都没有半点对人产生好的作用，反而弄得大家都不开心）
真的，自己喜欢什么、适合什么，作为一个人都是知道的
在这样的控制下，我理解了我妹妹以前总是说叫我不要管她，她什么都知道该如何应对，知道照顾自己，最好是不要有我这个大的就好了
她说的非常对，从前无知的时候，我就是认为，她什么都需要我管，她什么都不懂，这种认知我是从哪里学来的，以前的我很是无语
小小的婴儿都知道自己需要什么，你只需要给ta爱和关注，让身体和心灵都得到食物，不要过度干扰，需要什么就提供什么，有要讲道理的地方就讲道理，最后等他们长大到可以自己独立了，就是一个真正的大人了，和长辈是两个人，不是连体婴
情绪
人的情绪如果不能够时时刻刻觉察，让他们在体内流动而排出体外到空间里，那么这些情绪就会滞留在体会不得动弹，导致气血循环到那个位置就很难受，且长期以往会影响性格以及病变，有觉察力的让情绪流动起来，不压抑他们就是最好的办法
可以做运动排出，当然最好的是有觉察力
自然
天气的冷暖，别冻着骨头，别热到心脏
自然灾害等等这些是老天的事情也无法由自己说了算
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