志愿：去私欲、存天理、依良知而行，无我、利他、致良知。学习、践行、印证、传播圣贤文化，知行合一。
学习视频、音频课程心得
学习东栋老师视频，继上周学习一致性沟通，满足自己心里营养，本周学习“爱自己”。
就孩子没写完作业这件事来分析，为什么有的人不生气，而有的人却因此经常生气；假如孩子写不完作业，我们担心的是什么呢？根本的原因是我们自己缺乏安全感，或者是担心没有培养好孩子，自己在别人眼里就不是一个好家长，特别渴望得到别人的认同。自己缺什么就会在外面求什么，求不到就会生气。所以我们生气与否与孩子是否写完作业没有关系，孩子不过是我们生气的一个理由而已，真正让我们生气的根源是我们内在的匮乏。想要解决这个根源性的问题，唯有通过爱自己，来补足匮乏的心理营养。
如何爱自己，真正的自爱是做到自律。爱自己的目的是让身心健康，活出真我的样子，想要达到这样的目的，唯有自律才可以实现。让自己的身体、心灵健康，都需要自律，要管理好自己的情绪、坚持学习，与人为善。活出真我，实现自己的生命价值，更需要自律。自律可以提供给生命源源不断的力量，这种力量是积极向上的。“慎独”便是自律，“君子戒慎乎其所不睹，恐惧乎其所不闻。”在没有人听见、看到的时候都是小心翼翼的。《大学》有云：“十目所视，十手所指，其严乎”都是教导我们自律。
关于如何做到自律，东栋老师给出以下建议：1.给自己设定一个目标，完整地朗读一本书，让读书成为一种习惯。2.加入一个读书的圈子，让身边围绕一些爱读书的人。3.爱上“修身三宝”，获得智慧和一个健康的身体。4.写点儿有挑战性的文章，提升心灵品质。5.运动，有韵律的肢体动作会让一个人更加愉悦。6.统计自己每天说过抱怨的话，直到有一天归零。7.开一个只存不取的账户，让它在5年内达到理想的数值。
自爱就是自律，自律是让自己身心健康的唯一办法，一万个道理不如一个做到，让做到成为事实。自律会让自己内心越来越强大，也会让所有的问题都不再是问题。
扪心自问，自己能做到多少，又有多大的提升空间，唏嘘不已。
读家书，听点评感悟
学习丽娟老师家书《真正的善良》，善良是一种美德，善良是一种由内而发散发着通透气质的高贵。善良的内心不计个人得失，不会斤斤计较。拥有善良，就拥有一副波澜不惊宽广的胸怀。将善良根植于内心，世界都会给予我们微笑。心中充满美好，便会遇见美好。感恩丽娟老师的家书贡献。
听荣梅老师点评责善，优秀功课中以为老师提到写对方身上的优点。这一刻我似乎明白了其中的道理，多看他人身上的优点，反观自己的不足，不和内心难以逾越的自己过不去。虽然常说最难的是和自己想处，每学习一段时间就会扒拉出一堆的缺点，内心的私欲会分批次被抖落出来，乍一看还吓一跳，天啊，这是那个曾经朝夕相处了40年的自己吗？原来一点点摊开内心见到阳光的自己是这样的。是自己退步了吗？不是，不过是另一种进步的呈现。感谢不断学习的自己吧，一天天，一年年，不断进步，让内心更加清澈光明。
听东栋老师点评责善。又卒挂之，齿牙间哉，这段话讲的是，说汪景彦最近就要出任大明县的知县，走之前向我请教。我告诉他，要从变化气质出发，平常看不见，只有受祸害，经历意外，遭受屈辱，平常生气的人，此时能不生气，忧慌失措，不知所措者。能不忧慌失措才是有效之处，也是最花费精力的地方。天下事虽然变幻莫测，但我认为无外乎喜怒哀乐四点，这也是学习的要点，而做官的道理也在其中。景琰听了之后，心情激动，应该有所收获。
战甘泉最近来信，准备定居在萧山的湘湖，离居住的阳明洞就几十里，书屋马上就要盖好了，我听了非常高兴，假如志同道合者能相聚会一起学习，共同进步，人间没有比这更快乐的事。一点点外面荣辱得失又何足挂齿。听到的时候儿并没有什么感觉，但真正的理解了杨明先生所说的话，感触就非常深了。
第二为当利害，经变故遭屈辱，这些其实都是机会，可当事人往往都把他们当成了苦难，只是趋利避害，却没有仔细的去品味这种苦难带来的价值。第三，平时愤怒者，到此能不愤怒，忧慌失措者到此，能不忧慌失措，这句话尤其难做到。很多人抑郁、精神分裂、自杀，就是因为想不通，总是问，为什么会是我？这句话里包含了太多的傲慢，根本上还是不向内求，自我不够强大，能够做到的人就是动心忍性。就是拥有超强的自我。我们每一个人都无法去遏制别人的想法。任何一个人都有做错事儿的可能，因为别人的错误而生出了自己的不良情绪，就是在自己攻击自己。
第四事实能有得力处，亦便是用力处。这句话最经典。既然知道动心忍性的力量和妙处，就要在动心忍性上进行修行。情绪不是用来忍耐的，情绪是要用来降服的。我不太同意人们常常说的控制情绪，我更喜欢用管理情绪这个词。如何管理情绪，一方面可以使用一些情绪管理的工具，例如做做瑜伽，深呼吸运动。发泄等等，但更重要的一方面，我觉得还是要提升自己的格局，不断坚定自己的志向，把自己的心放在更大的舞台上，有了大的格局，就不会沦陷在狭小的心量。
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