赌徒心态 | 12/365

| 二零年十一月十六日

“你一定能够成为你想去成为的人。”

流星穿过月亮

【成长日记】

1.赌徒心态

①“觉察”，了解自己的情绪轨迹。

②“发泄”，给自己一个情绪出口。

③“抽离”，想像自己是一个旁观者，观察自己，这件事发生了，你作为旁观者看自己的状态和反应。

④“行动”，采取行动解决并快速的进入行动。是每一个赌徒的行事法则。

举例应用：发现自己迟迟不开始复习，由于拖延产生焦虑。跳绳运动发泄焦虑，想像自己是个旁观者的话，发泄了焦虑之后就应该立刻投入复习，不去顾虑时间少、复习不完等因素。规划好剩余时间，快速的进入行动，尽力而为，像个赌徒一样期盼好结果，但是不会被坏结果的顾虑影响行动。

京城甜夹脆:《人生轨迹指南——你也可以有赌徒心态》

【生活碎片】

1.跟着绵阳姐姐买的脐橙到了，像个大大的橙色鹅蛋，带着橙子特有的清香，最重要的是味道真是绝了，果粒饱满每一口都满满的VC。

2.一直想拥有一个自己的屋子，里面一定要有绿色的元素。

3.运动、晚饭、洗澡、洗衣服、准备好明天的衣服和书，忙忙碌碌了一晚上，本来就打算放弃记录了，但是又不想做个不容易坚持的人，还是硬着头皮写下了今天的生活。