利用跳舞减肥健身反而爱上跳舞
一个人自不自律，从身材可以看出。
你说你自律，为什么你的身体还偏胖呢？没注意吗？还是不够自律，懒吧？确实，这几年只顾忙着工作，回到家只想躺着。关键是没把注意力放在减肥这件事，没有有意去为之。（当然，大部分时间是用来读书、学习和摘抄、写反思）。
今年因为看到有健腹轮icon这种健身器材，不用全身减肥，可以锻炼到腰背腹部肌肉，看到这种健身方式，感觉比较适合自己，每天推健腹轮也挺好，不用跳，不伤膝关节。由于以前练体育，膝关节有磨损，有时疼又响，所以尽量保护膝关节，平时多加按摩，缓解了疼痛。今年夏天感觉好多了。
买个健腹轮本想抽空练练，看看有没效果。女儿看到我锻炼，认为我是要减肥，我说，我想减肥是可以减的。我说我曾减过，成功过，后来不想减了。我也看过别人减肥成功的例子。女儿不让我说了，让我减出效果再说，自己减成功了才有发言权。好吧！让女儿推着我减肥。好象我做不到似的。好吧，减了再说，用事实说话。
当然，我知道胖子也不是一下子吃的，吃上去减下来确实有点难，但我相信积累的力量。于是从7月23日下午，也就开启了我的减肥之路，每天吃两顿饭八成饱，晚上不吃饭。每天下午跟着一些视频，描葫芦画icon瓢跳舞，跳上一个半小时左右，每天都是大汗淋漓，这样坚持半多月下来，确实收获了减肥效果，穿衣服好看多了。
在这半个多月里，利用健腹轮只是辅助手段，真正有减肥效果的是跳舞。我对音乐不懂，动作不会，做不到位，跟不上节奏，就描葫芦画瓢，比划着做。随便跟着跳l，见到好的简单实用的就收藏下来，花时间认真学一学，练一练可以教学生。就这样天天跟着跳，看到那些跳舞的老师，身体灵活，跳起来活力四射，特别是曳步舞icon、民族舞之类的，舞姿特别曼妙，具有魔性，美感。跳舞的老师身材特好，特别羡慕，多希望自己也能拥有如此好身体，这也给我增加了锻炼减肥的动力。多希望自己也能跳会几段舞蹈，开学可以教给学生。
我以前也试着练习曳步舞基本步，教给学生，学生不好好学，中途就夭折了，没有坚持下来。一看别人跳，我又喜欢上了。跳起来让人充满活力自信，阳光。我决心下面好好练练。练一套课间操《大梦想家》和一套鬼步舞。现在多看书看手机，眼睛也不舒服，不如多听听有声书，练练健身操，健身舞。跳多了，效果就有了。相信自己是可以的。干就得了！
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